你是不是经常感到乏力、头晕、手脚冰凉？这可能都是气血不足的信号！别看这是老问题，背后原因可大不相同。快来看看你是哪种情况：

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【六大耗气血习惯，多数人至少占一条】

1️⃣ 饮食不当（最常见！）偏食、外卖党、饥一顿饱一顿……这些都会损伤脾胃。要知道，脾胃是气血的“加工厂”，工厂坏了，哪来的气血？

2️⃣ 睡眠不足

熬夜追剧、加班、刷手机？身体没有足够的夜间造血时间，气血只会越耗越亏！

3️⃣ 缺乏运动能坐着不站着，能躺着不坐着？经络长期不通畅，气血生成和运输都会“堵车”！

4️⃣ 过度劳累▫️体力过劳：消耗阳气，导致气虚▫️脑力过劳：伤及心脾，引发血虚▫️房劳过度：耗伤肾精，精血同源

5️⃣ 慢性病消耗长期患病（如消化系统疾病、贫血等）会像漏水的桶一样，慢慢消耗你的气血能量。

6️⃣ 外伤与恶劣环境经历过手术、重大创伤，或长期处于寒冷潮湿环境，也会暗中损耗气血。

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❗【两种气血不足，调理方法大不同】

第一种：先天气血不足特点：低血压、四季手脚冰凉、脸色唇色淡白调理方向：重在“补养”，提升气血总量

第二种：后天气血运行不畅特点：实际虚胖、乏力但四肢不温、经络堵塞调理方向：重在“疏通”，先通络再进补

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专家建议：调理气血是一个系统工程，首先要改掉上述坏习惯！如果你已经出现明显症状，建议寻求专业中医师帮助，辨证施治，切勿盲目进补。