一降温就咳不停？ 夜里咳到吐奶、白天咳得没精神？看着娃咳得小脸通红，当妈的心都揪紧了…

之前给大家分享过护理小技巧，今天再补两个超温和的食疗方，亲测对宝宝过敏性咳嗽管用

✨【山药百合止咳水】✨

✅ 简单做法：山药去皮切小块（10g），和干百合（5g）一起加水煮25分钟，取煮好的水放温给娃喝（小月龄可过滤成汁）。

作用：润肺止咳+健脾胃 （脾胃养好了，呼吸道也更稳，咳嗽少反复～）

✨【萝卜陈皮饮】✨

✅ 稍作讲究但有效：白萝卜切小丁（20g），加1小块陈皮、500ml水，大火煮开后转小火煮20分钟，关火焖5分钟即可。

作用：理气化痰+舒缓气道 （萝卜润肺，陈皮帮着化掉喉咙里的痰，减轻咳嗽刺激）

⚠️ 划重点：宝宝饮食要避开这些“雷”！

- ✅ 多吃这些：小米粥、南瓜泥、蒸苹果、莲子羹 （温和不刺激，养脾胃还能帮着增强抵抗力～）

​

- ❌ 少吃这些：甜腻零食❌ 海鲜（虾、蟹）❌ 寒凉水果（西瓜、梨）❌ （这些容易刺激呼吸道，加重咳嗽！）

小贴士：

平时多给娃拍背排痰（空心掌从下往上拍），出门戴口罩避免冷空气直吹，睡前用温毛巾敷鼻，帮呼吸道放松，咳嗽会少很多～

当妈后最见不得娃遭罪 这两个方子食材常见、做法简单，坚持喝几天，宝宝咳嗽会明显轻很多。希望所有咳嗽的宝宝都能早点好起来，大口呼吸～