糖尿病足不是“小伤口”，而是糖尿病患者因神经病变、血管病变导致的足部感染、溃疡甚至坏疽，严重时可能面临截肢风险。做好日常护理，能有效降低并发症概率，这不仅是“护脚”，更是守护生活质量。

一、先搞懂风险：两类问题最致命

糖尿病足的风险核心来自“双重损伤”，护理前必须先明确根源：

• 神经病变：脚的“感知力”下降，像热水袋烫伤、鞋子磨破、小石子硌脚这类小事，可能完全没感觉，伤口悄悄恶化；

• 血管病变：脚部血管变窄、供血不足，哪怕是小伤口，也难愈合，很容易引发感染。

二、日常护理：5个关键动作，比吃药还重要

护理不用复杂，关键在“每天坚持”，重点做好这5件事：

1. 每天“查脚”：不放过任何小异常

这是最基础也最容易被忽略的一步。每天睡前花1分钟，对着镜子（或让家人帮忙）检查双脚，重点看：

• 有没有红肿、破皮、水泡、鸡眼、灰指甲；

• 脚趾缝里有没有脱皮、渗液（容易藏细菌）；

• 摸一摸双脚温度：如果一只脚凉、一只脚热，可能是血管堵了，要及时就医。

2. 正确“洗 foot”：水温、擦干是关键

• 水温别超过37℃：糖尿病患者脚的“温度感知”差，用手试水温（别用脚试），避免烫伤；

• 时间别太长：5-10分钟就够，别泡脚（会让皮肤变软、易破）；

• 擦干要彻底：尤其是脚趾缝，用柔软的毛巾轻轻蘸干（别用力擦），潮湿环境容易滋生真菌。

3. 护脚“细节”：鞋袜、润肤别偷懒

• 穿鞋先“检查”：每次穿鞋前，倒一倒、摸一摸，避免里面有石子、线头硌脚；选宽松、透气、鞋底软的鞋子（比如运动鞋），别穿高跟鞋、露趾鞋；

• 袜子选“纯棉”：穿浅色、无松紧带的纯棉袜，每天换一次；别穿破洞袜子，避免摩擦伤口；

• 润肤别“涂缝”：如果脚干、脱皮，涂无香味的润肤霜（比如凡士林），但脚趾缝别涂（会让缝里变潮，引发感染）。

4. 伤口“处理”：小伤口也别自己瞎弄

哪怕是一个小擦伤、小水泡，也别用碘酒、酒精乱涂，更别自己挑水泡！正确做法是：

• 用生理盐水轻轻冲洗伤口；

• 用无菌纱布轻轻盖住（别包太紧，避免压到伤口）；

• 每天换一次纱布，如果伤口发红、流脓、疼得厉害，24小时内必须就医（糖尿病伤口恶化快，别拖延）。

5. 控制“血糖”：根源上减少风险

所有足部护理，都要建立在“血糖稳定”的基础上：

• 按时吃药、打胰岛素，别随便停药；

• 少吃高糖、高油食物，多吃蔬菜、杂粮；

• 每天监测血糖，把血糖控制在医生建议的范围（一般空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L）。

三、关键提醒：出现这些情况，立刻去医院！

别等脚疼得走不了路才就医，出现以下情况，一定要及时看“内分泌科”或“足病专科”：

• 脚有伤口，3天没愈合，反而发红、流脓；

• 脚突然变紫、变凉，摸不到脚趾的脉搏；

• 脚麻、疼得厉害，影响走路；

• 脚趾发黑、发臭（可能是坏疽，别拖延）。

糖尿病足的护理，核心是“预防”——每天多花10分钟关注双脚，比出问题后治疗简单得多。记住：对糖尿病患者来说，“脚下无小事”，守住双脚，就是守住正常生活的底气。#秋日生活打卡季#记录我的2025#