手骨折后的康复训练需结合病情所处时期进行，具体方法如下骨折早期12周此时骨折端尚未愈合，需避免剧烈活动以患肢肌肉的主动收缩与舒张为主，例如轻柔握拳后缓慢松开，或进行前臂肌肉的等长收缩训练此类训练可维持肌肉力量，同时促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛需注意动作幅度不宜过大。

手指骨折后的康复时间通常为8周至1年以上，具体时长取决于骨折类型治疗方式及个体恢复情况无移位的裂纹骨折若骨折未发生明显移位，通常采用外固定如夹板或支具治疗，固定46周后拆除外固定此时可开始手指屈伸功能锻炼，812周可基本恢复日常活动如抓握提物但精细动作如写字系。

治疗方式对康复进程的直接影响保守治疗如石膏固定需严格遵循固定周期，过早活动可能导致骨折移位手术治疗如钢板内固定虽能提供稳定支撑，但术后需配合康复训练，通常6周后开始逐步负重例如，掌骨骨折内固定术后，4周内以静养为主，6周后逐渐进行手指屈伸训练个体差异与康复质量年龄营养。

手术治疗因骨折端不稳定等特殊情况采用，如克氏针固定，愈合时间相对保守治疗可能稍有不同，但总体也在4 8周左右，具体取决于手术和骨折恢复情况康复锻炼早期适当康复锻炼有助于促进血液循环，利于骨折愈合，固定后1 2周可进行手指轻微屈伸等活动，但要避免过度活动导致骨折端移位，坚持良好康复。

3治疗方式单纯石膏固定适用于无移位骨折，愈合周期较短手术植入钢板或钢钉修复复杂骨折后，需更长时间进行骨组织重塑康复训练的阶段性要求1早期0 4周以肌肉等长收缩训练为主，避免关节活动导致骨折移位2中期4 12周在医生指导下进行被动关节活动度训练，逐步恢复手指屈伸。

肌肉收缩训练在骨折愈合中期约46周，可借助橡皮筋弹性带或专业手部康复设备进行等长收缩练习例如，用橡皮筋缠绕手指进行抗阻屈曲或伸展，每组1015次，每日3组此类训练能增强手部肌肉力量，避免肌肉萎缩，同时促进血液循环，加速骨折愈合力量训练骨折愈合后期约68周后，需经X光确认骨痂。

1 损伤类型直接影响康复周期 肌腱断裂术后需石膏固定46周，去除固定后开始康复训练，通常13个月可恢复手指功能稳定性骨折无移位手法复位后外固定68周，拆除夹板后锻炼约1个月即可恢复正常粉碎性骨折需手术复位且愈合时间较长，术后3个月后逐步进行负重与力量训练，需36个月恢复。