大家好，我是中医柳兴印。很多人总说自己的胃肠不好，大便溏稀不成形，但光调理胃肠还是不行，大便还是如一摊烂泥一样，中医认为这是阳气不足所致。

简单来说，我们吃下去的食物被脾胃消化吸收之后，在进入结肠之前，大便都是稀状的。而结肠的工作主要就是吸干粪便中的水分，相当于用火烤大便，而这里的火就是阳气。

如果阳气过旺，火力就会特别大，那么排出的大便就会很干硬，难以排出。如果阳气虚了，火力不够，那么结肠就无法把粪便中的水分吸干，大便排出的时候就会呈现出一种稀烂如泥的质地。

比如这位患者，52岁，大便常年不成形，每天能排便2-3次，排出的大便质地很黏，不好冲马桶，如果喝了稍微凉的水，或者吃一些水果，没多久就要拉肚子，手脚也冰凉，到了晚上能起夜2-3次。一直都以为自己是胃肠不好，吃了不少止泻药，但也没什么用。

看患者舌头颜色淡，舌苔白腻，脉很细很弱，这位患者就是脾肾阳虚，导致水分全堆在肠道里，所以排出的大便稀。阳气虚，无法温煦身体，所以手脚冰凉。肾阳不足，固摄不住水分，晚上起夜就会多。脾阳虚，就不敢吃凉的，一吃凉的就拉肚子。

在调理这位患者时，用到了附子温补肾阳，干姜温脾阳；党参、白术，健脾益气，提高脾胃运化功能，让脾运化水湿；茯苓排水湿；补骨脂补肾阳，肉豆蔻温脾止泻，五味子固涩，吴茱萸散寒，解决患者吃凉的就拉肚子的情况。用这个方子调理了一段时间，大便成形了，手脚也热乎了，晚上基本不起夜了。

阳气不足主要跟不良的生活习惯有关，大家一定要做好两件事。第一，不要吃寒性大凉的食物，如冰淇淋、西瓜、海鲜等，吃水果蔬菜最好煮一下再食用。

第二，每天都要坚持体育锻炼，可以选择跑步、跳绳，每天至少运动四十分钟，有助于催发阳气。

好了，今天的内容就跟大家说到这里了，大家还有什么想知道的问题，可以在评论区留言。