来月经期间吃的水果有苹果草莓，还可以多吃蓝莓猕猴桃等，因为这些水果里都含有大量的维生素和微量元素，同时也属于一种温性的食物，对于来月经没有什么影响，而且也能够有效增强身体内的免疫能力在月经期间还可以适当的喝红糖水，有利于防止月经期间出现贫血，但是来月经期间最好不要吃梨，梨属于一。

来例假时可以吃以下水果平性水果如橘子桃子樱桃荔枝龙眼葡萄苹果无花果草莓西红柿等这些水果性质温和，适合在月经期间食用其他推荐食物除了水果，还可以多食用木耳花生核桃大枣桂圆等，这些食物对女性的身体健康有一定的好处注意事项避免食用寒性水果如西瓜柿子。

如果胃肠道功能比较好，什么样的水果都可以用，但是要注意量不能过度月经来潮期间可以用红糖姜水，可以缓解盆腔充血，促进盆腔血液循环，有利于经血及时排出，可以改善痛经症状月经来潮期间还能多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋大虾排骨鱼等，可以补充蛋白质提高身体抵抗力，另外要注意外阴清洁干燥，注意。

来月经期间可以吃的水果有苹果草莓蓝莓和猕猴桃苹果含有大量的维生素和微量元素，属于温性食物，对月经没有影响，还能增强身体免疫力草莓同样富含维生素和微量元素，也是温性食物，适合月经期间食用蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素，对身体健康有益，且对月经无不良影响猕猴桃含有大量的。

来月经的时候什么水果不能吃，实际上没有硬性的规定中医的角度将水果分成了热性的温性的寒性的，中医的角度认为在月经期，寒性的水果要少吃，或者是不吃，但是也要根据个人的情况有些女性朋友来月经的时候，月经量少颜色发黑，还伴有腹痛，就不适合吃寒性的水果，例如西瓜梨山竹等。

榴莲 榴莲是一种常见的热带水果，其营养价值十分丰富，因其富含碳水化合物脂肪蛋白质等供能营养素，可以缓解女性经期身体疲劳的症状此外，它还富含铁维他命C等营养成分，可以防止因失血导致的贫血来例假时可多吃一点樱桃 樱花含有丰富的铁元素，经期缺铁元素太多，可以多吃一些铁元素，让血红蛋白生长得更。

对于宫寒的女性而言，日常饮食与生活习惯至关重要应避免食用过于寒凉及辛辣的食物，以防加剧体内寒气尤其在月经来潮期间，更需格外注意，此时应避免食用性凉的水果，如梨子和甘蔗，以防对子宫造成不良影响然而，某些水果如苹果香蕉和葡萄等，在适量且非过度寒凉的情况下，是可以食用的，它们不仅能为身体提供必要的营。

哺乳期来例假时可以吃水果但需要注意以下几点避免冰镇水果冰镇水果温度过低，可能对身体造成不适，甚至影响子宫收缩和恢复，因此应尽量避免食用适量食用偏寒水果某些性质偏寒的水果，如西瓜柚子等，虽然营养丰富，但过量食用可能对身体产生不利影响，建议适量食用加热或热水洗净后食用在气温。

来例假适合吃温性的水果，如火龙果橙子苹果猕猴桃桃子等具体分析如下火龙果富含维生素和矿物质，且性质温和，适合例假期间食用橙子富含维生素C，有助于提高免疫力，且不会对月经造成不良影响苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化和补充营养猕猴桃富含维生素和抗氧化物质。

来例假可以吃水果，只是需要注意水果的正确选择月经期间，建议多吃番茄西柚等水果，因为有助于脂肪的消减及水分的排出，从而缓解经期水肿经期还可以吃苹果，因为其含有的苹果酸可以促进新陈代谢其含钙丰富有利于减少身体盐分，有利于体内废物的排出经期还可以多吃奇异果，因其含有丰富的维生素C及。

1一般月经期间能吃的水果有苹果，葡萄，草莓和西红柿等，而像橘子，桃子，樱桃，荔枝和菠萝等都是比较温补的食物，也适合在经期食用，但是要注意用量还有容易引起过敏，易发湿疹的水果也不宜食用而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物，以免使经血运行不畅，造成经血量少，甚至会影响子宫收缩。

4 樱桃樱桃富含抗氧化剂和维生素C，有助于抗炎和提高免疫力此外，樱桃还有助于调节血糖水平，缓解经期情绪波动5 红枣红枣含有丰富的铁元素和维生素E，对于改善血液循环和缓解贫血有一定的帮助适量食用红枣可以滋补身体，缓解经期疲劳感这些水果都是来例假期间的良好选择，但也要注意适量食用。

来例假可以吃这些水果1 火龙果 解释火龙果是一种营养丰富的水果，富含丰富的维生素C花青素等抗氧化物质女性在月经期间，身体免疫力较弱，火龙果中的抗氧化物质有助于增强免疫力，对身体有益2 樱桃 解释樱桃不仅味道甜美，还富含丰富的铁元素月经期间，女性失血较多，吃樱桃有助于补充。

来例假期间，适宜吃的水果有香蕉苹果草莓樱桃等月经是女性正常的生理现象，月经期间身体免疫力会有所下降，需要适当补充营养水果是不错的选择，其中富含的维生素和矿物质有助于缓解经期不适1 香蕉经期失血可能导致体内铁元素流失，香蕉富含钾和镁元素，有助于缓解焦虑和疼痛同时，香蕉。

来例假时，适合吃的水果包括苹果木瓜西柚奇异果和番茄1 苹果苹果含有独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪同时，苹果中的钙含量丰富，有助于减少因盐分导致的下身水肿2 木瓜木瓜含有独特的蛋白分解酵素，有助于清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪此外，木瓜肉中的果胶是优良的洗肠。

例假期间可以食用平性和温性的水果具体来说平性水果如苹果无花果草莓西红柿等，这些水果性质温和，不会对身体造成太大的刺激，适合在例假期间食用温性水果包括橘子桃子樱桃枣荔枝龙眼菠萝石榴葡萄等，这些水果同样适合经期食用，但需注意适量，避免过量食用导致身体不适。