生活中常有这样的情况：有人反复低烧，体温不算太高，医院检查却查不出炎症，吃退烧药也只能暂时缓解。就像一台机器，没出大故障，却总在"低热运行"，这背后可能藏着中医说的"气虚发热"——不是外来的病邪作祟，而是身体的"能量系统"出了小问题。

气虚发热：就像"炉火不旺却冒烟"

中医认为，人体的正常体温靠"阳气"维持，就像炉灶上的火，火力均匀，室温才会适宜。如果阳气不足（也就是气虚），身体的"燃烧效率"会下降，就像炉火快灭时会冒出呛人的青烟，气虚时也会出现"虚热"，表现为长期低烧，尤其下午或傍晚明显，还可能伴有手脚心热、容易疲劳。

明代医家李东垣在《脾胃论》里说："脾胃气虚，则下流于肾，阴火得以乘其土位。"意思是脾胃气虚时，身体的"虚火"会往上窜，导致发热。这就像农村的土灶，柴火不足时，灶膛里的火星反而会往上冒，熏得人难受——那位长期低烧的女士，脉无力、消化差、下午发热，正是这种情况。

为什么会气虚发热？看看这些生活习惯

气虚发热的人，往往有个共同点：身体就像"过度使用的电池"，长期耗电却没及时充电。比如：

- 长期饮食不规律，饥一顿饱一顿，脾胃功能越来越弱，就像给机器加的燃料质量差，燃烧不充分，自然容易"积热"；

- 过度劳累或操心，身体长期处于"紧绷状态"，阳气持续消耗，就像手机一直亮屏，电池会发热，人也会出现虚热；

- 大病或产后恢复不好，元气没补回来，就像房屋漏了没及时修，风邪容易进来，也会导致低热不止。

这些情况就像给植物浇水不均匀，要么缺水，要么积水，植物看似没枯萎，却总在"蔫蔫的"状态——人的身体也是如此，气血不足又运转不畅，就会以"低烧"的形式发出信号。

应对气虚发热，别急着"灭火"，要"添柴"

遇到长期低烧查不出原因，别一味用退烧药"降温"，就像炉火冒烟时，不该泼冷水，而要添柴火、通烟囱。中医常用"补中益气"的方法，就像给身体的"能量系统"充电：

- 先调脾胃：脾胃是"气血生化之源"，就像机器的"供油系统"，可以吃些山药、小米、南瓜等易消化的食物，让脾胃慢慢恢复功能；

- 适度补气：气虚明显时，可在医生指导下用些补气的方药，比如李东垣的补中益气汤，就像给身体"加优质燃料"，让阳气运转起来，虚热自然会退；

- 别过度消耗：少熬夜、别太劳累，就像给机器减速保养，让身体有时间修复；

- 简单小方法：平时可以按揉足三里（膝盖下三指），这个穴位被称为"长寿穴"，能帮脾胃补气，就像给炉灶"捅捅风"，让火更旺。

那位低烧8年的女士，用补中益气汤后好转，正是因为补上了气虚的"短板"。其实，很多身体的"小毛病"，就像机器的"预警灯"，不是坏了，而是在提醒我们：该给身体"保养"了。当然，如果长期低烧伴有体重下降、咳嗽等症状，一定要先去医院检查，排除其他问题，再考虑调理身体。

（注：文中涉及的中药及方剂，使用前请咨询专业医师）#上头条 聊热点#​