柿子大家都是比较熟悉的，在我们的生活中，它是比较常见的一种水果，口感是甜的，营养价值也很高，有些人在减肥的时候，会用食用柿子，但在睡觉之前不建议食用减肥晚上能不能吃柿子 晚上是可以吃柿子的，但在睡觉之前，起航君不建议食用其实柿子中的糖分还是很多的，如果睡觉之前食用柿子，会让糖分。

我昨天在外面的时候买了一些脆柿子，说起来脆柿子的味道也还比较好，让人忍不住多吃了两个，我最近在减肥来着，要控制一下食物的摄取，请问减肥可以吃脆柿子吗下面一起来看看吧减肥可以吃脆柿子吗 可以少量的食用从热量的角度来说，脆柿子的热量并不是特别高，每一百克脆柿子中仅含有74大卡的。

脆柿子减肥期间一般可以吃脆柿子的脂肪含量低，每100克的脆柿子里面所含有的热量为74千卡，热量相对来说也不高，脆柿子里面还富含膳食纤维和有机酸，减肥期间适量食用促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动，增加饱腹感，减少其他热量的摄入，可以帮助达到减肥瘦身的效果。

减肥期间吃柿子一般不会胖，适量食用甚至对减肥有一定帮助从热量角度分析，柿子脂肪含量极少，每100克仅提供74大卡热量，且消化吸收速度较快，通常不会因热量堆积导致肥胖其富含的碳水化合物能快速增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，间接控制总热量摄入柿子中的膳食纤维与有机酸可促进肠胃蠕动。

1减肥可以吃柿子吗 减肥可以适量吃柿子相对于主食及肉食来说，柿子的热量不算高，每天吃1个柿子不至于影响减肥效果但要注意的是，柿子毕竟是一种高糖分的水果，如果每天食用太多，不仅容易诱发胃肠不适，还可能促进脂肪堆积，不利于减肥2一个柿子相当于几碗米饭 100克柿子的热量大约为74大卡。

1减肥晚上适量吃柿子不会胖2柿子成分中含有一定量的纤维素，这种物质能促进肠道蠕动，助推废弃物排出，减轻身体里多余的垃圾，有辅助减肥的效果3但是不建议吃大量柿子，因为柿子中含有蔗糖果糖葡萄糖等易被吸收的单糖，丰富的碳水化合物在人体最终的产物也是糖，吃多了柿子脾胃消化不了。