提高免疫力保护牙齿牙龈预防多种疾病栗子含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈健康，预防癌症心脏病中风等疾病还可预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，有着强筋健骨的功效益气健脾厚补胃肠栗子中富含较多的碳水化合物，可提供较多热能给人体，帮助脂肪代谢，具有；栗子板栗的功效可分为食用价值与药用价值两方面，具体如下一食用价值 板栗富含多种营养成分，包括维生素如维生素CB族维生素微量元素如钾镁铁及矿物质，同时含有较高的碳水化合物其软糯甘甜的口感不仅能改善食欲，还能通过以下途径发挥健康效益1提供能量与饱腹感高碳水；栗子的营养价值与功效如下一营养价值栗子富含多种营养成分，包括蛋白质脂肪膳食纤维胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C烟酸等维生素，以及碳水化合物和钙磷铁钾镁等多种矿物质其营养组成全面，既能提供能量，又可满足人体对微量营养素的需求二主要功效1 补充营养栗子中的；栗子的功效与营养价值如下一核心功效1健脾益胃栗子富含碳水化合物和蛋白质，能快速补充能量，缓解体力疲劳，同时促进脾胃运化功能，改善消化不良2止血消肿生栗子含鞣酸等收敛成分，可辅助治疗吐血便血等出血症状，外用还能缓解局部红肿3补肾强筋中医认为其性温味甘，归肾经，能缓解肾。

栗子的营养价值与功效如下一营养价值栗子富含碳水化合物蛋白质脂肪维生素如维生素CB族维生素及矿物质如钾镁铁锌，其中维生素C含量高于多数坚果，钾元素对维持心脏功能和血压稳定有重要作用其膳食纤维可促进肠道蠕动，辅助消化二健康功效1提供能量碳水化合物占比高，能；栗子具有养胃健脾补肾壮腰强健壮体止血消肿的功效，具体如下养胃健脾栗子性温，味甘，归脾胃肾经，其含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，改善消化功能，同时温和的特性可缓解脾胃虚寒引起的腹胀腹泻食欲不振等症状传统医学认为其能“厚肠胃”，适合慢性胃炎消化不良者日常调理，但需注意避免；栗子的功效主要包括抗衰老缓解小儿口舌生疮以及益气健脾一抗衰老 栗子中所含的丰富不饱和脂肪酸维生素和矿物质，对于防治高血压病冠心病动脉硬化以及骨质疏松等疾病具有显著效果这些营养成分共同作用，使得栗子成为抗衰老延年益寿的滋补佳品不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，维护心；栗子的功效与作用主要包括以下几点抗衰老栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸维生素和矿物质，能有效防治高血压病冠心病动脉硬化和骨质疏松等疾病，是抗衰老延年益寿的滋补佳品缓解小儿口舌生疮栗子中含有一定量的核黄素，经常食用栗子能够缓解日久难愈的小儿口舌生疮症状，同时也有益于成人口腔。

山栗子具有以下功效与作用补充营养山栗子富含蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维胡萝卜素维生素B1B2C烟酸，以及钙磷铁钾等矿物质这些成分可为人体提供全面的营养支持，满足日常代谢需求健脾益胃山栗子性温味甘，归脾胃经，能温补脾胃对脾胃虚寒食欲不振反胃腹泻等；栗子的功效与作用主要包括以下几点延年益寿栗子富含蛋白质碳水化合物脂肪等多种营养成分，这些成分对于维持人体正常生理功能延缓衰老具有积极作用健脾养胃栗子具有益气健脾厚补胃肠的功效，能够帮助改善脾胃虚弱消化不良等症状适量食用栗子，有助于促进食欲，增强胃肠道的消化功能止血消肿；大栗子具有多种功效和作用，主要包括益气补脾促进皮肤和视力健康以及延缓衰老首先，大栗子能益气补脾作为碳水化合物含量较高的干果品种，栗子能够供给人体较多的热能，有助于脂肪代谢因此，它具有益气健脾厚补胃肠的作用，对于改善脾胃功能增强消化吸收能力有着积极的作用其次，大栗子有助于促。

栗子的营养价值与功效如下一营养价值栗子富含多种营养成分，每100克鲜栗子含蛋白质57克脂肪2克碳水化合物40～45克其中淀粉25克，是碳水化合物含量较高的干果其维生素组成丰富，包含胡萝卜素核黄素尼克酸抗坏血酸维生素C等，同时含有钙磷铁等矿物质不饱和脂肪酸的含量；二补肾强筋中医认为栗子能入肾经，具有补肾强筋的功效长期食用可缓解因肾虚引起的腰膝酸软筋骨无力等症状，对中老年人或体力劳动者因肾气不足导致的腰腿疼痛有辅助改善作用三活血止血栗子含有多种活性成分，如单宁酸黄酮类化合物等，具有促进血液循环抑制血小板聚集的作用，可辅助改善瘀血阻滞引起的疼痛或出血症状，例如跌打损伤；一养胃健脾 栗子具有养胃健脾的功效它含有丰富的营养物质，能够改善胃肠道功能，促进消化，对于脾胃虚弱食欲不振等症状有很好的调理作用二补肾壮腰 栗子在中医中被认为有补肾壮腰的功效它能够帮助增强肾脏功能，改善腰膝酸软乏力等症状，对于提高身体整体素质和抵抗力也有积极作用三强健身；功效健脾养胃，补气养血，补肾强筋，祛风除湿栗子含有大量的蛋白质淀粉脂肪维生素等营养物质，常用于治疗反胃吐血便血腰脚软弱，还可以改善因风湿类风湿而导致的关节酸痛增强免疫力栗子含有不饱和脂肪酸矿物质维生素C核黄素等营养物质，可以增强人体的免疫力改善口腔问题栗子中。