手指关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至出现结节和畸形……这可能是手指关节炎在悄悄侵袭你的生活。作为一种常见的骨关节炎，手指关节炎虽不致命，却严重影响日常生活。本文将带你了解这一疾病，从识别到应对，为你提供实用的健康小技巧。

什么是手指关节炎？

手指关节炎是骨关节炎的一种类型，主要发生在手指的关节部位，尤其是远端指间关节。其特征是在关节背面出现骨性增生形成的硬结节，常伴有疼痛、肿胀和活动受限。本病多见于中老年人，尤其是女性，但也可能因遗传、损伤或其他疾病引发。

为什么会得手指关节炎？原发性与继发性病因原发性：具体病因尚不明确，可能与年龄、遗传、激素水平等因素有关。继发性：是在其他疾病或基础上发展而来，如：先天性关节发育异常儿童时期关节病变手部外伤史代谢性疾病（如糖尿病、痛风）其他关节炎症（如类风湿关节炎）危险因素与诱因年龄：是中老年人群常见病，与关节软骨自然退化有关。劳损：长期手部重复劳动、频繁用力（如打字、编织、搬运）易诱发。受凉：经常接触冷水或手部保暖不足，会加重症状。性别：女性更常见，尤其在更年期后。典型症状：不只是“长疙瘩”

手指关节炎的症状多样，初期可能仅表现为轻微不适，逐渐发展为典型的结构改变：

1. 赫伯登结节与布卡得结节赫伯登结节：出现在远端指间关节背侧，骨性增生形成的小硬结。布卡得结节：出现在近端指间关节，同样为骨性结节。

这些结节初期可能不痛，但会逐渐增多，导致手指向尺侧或桡侧偏斜，形成“蛇样手指”。

2. 疼痛与肿胀手部劳累或接触冷水后疼痛加剧。关节周围软组织可能出现红、肿、热、痛。3. 功能受限握力下降，拿东西不稳。关节活动范围减小，严重时无法完成扣扣子、拿筷子等精细动作。4. 僵硬感早晨或长时间休息后关节僵硬，活动后稍缓解。如何治疗手指关节炎？

治疗目标是缓解疼痛、改善功能、延缓病情进展。根据病情轻重，可选择以下方式：

1. 药物治疗非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠，用于消炎镇痛。软骨保护剂：氨基葡萄糖：促进软骨修复，延缓退化。透明质酸钠：关节腔内注射，润滑关节、减轻摩擦。外用药：如五松肿痛酊，活血化瘀、消肿止痛。

2. 物理治疗热敷、蜡疗、超声波等可缓解疼痛和僵硬。适当进行手部功能锻炼，保持关节灵活性。3. 手术治疗仅在严重畸形、功能严重受限或保守治疗无效时考虑。包括关节清理术、关节融合术或人工关节置换术。日常管理与预防：手部健康靠自己1. 保暖防寒避免手部长时间接触冷水。冬季戴手套，夏季避免空调直吹。2. 适当休息，合理用力避免重复性手部劳动，每隔半小时放松手指。不要用暴力伸直或弯曲关节。3. 功能锻炼轻轻握拳、伸展手指、捏软球等，每天坚持10–15分钟。锻炼应在无痛范围内进行，避免过度。4. 饮食调理多摄入高蛋白食物（鱼、蛋、奶）、富含钙磷的食物（虾皮、泥鳅）。补充维生素C和E，多吃新鲜蔬果。适量摄入不饱和脂肪酸（如核桃、深海鱼）。5. 心态积极，定期复查保持乐观，积极配合治疗。定期复查，及时调整治疗方案。

手指关节炎虽常见，但并不可怕。通过科学治疗和良好的日常管理，大多数患者可以有效控制症状，维持手部功能。如果你或家人正面临手部关节问题的困扰，不妨从今天开始，多做手部放松运动，注意保暖，合理饮食——你的双手，值得更好的呵护。