不用盯着便便“研究半天”，其实看3点就够：颜色、稀稠度、宝宝状态，记住下面这些“大白话标准”，日常对照着看超简单～

一、先看颜色：这几种颜色“正常”，别慌

• 黄色/金黄色：最常见的颜色，不管是吃母乳还是奶粉，拉这种颜色基本没问题，像融化的黄油、蛋黄酱那样就很标准。

• 黄绿色：偶尔拉也正常，可能是宝宝当天吃的奶量有点变化，或者稍微有点受凉，只要精神好、能吃能睡，不用管。

• 褐色/土黄色：吃奶粉的宝宝容易拉这种颜色，比母乳宝宝的便便颜色深一点，像浅褐色的泥巴，只要不是发黑发灰，就没事。

重点提醒：这3种颜色要立刻去医院

• 黑色（像柏油一样发亮）：不是刚生下来那几天的“胎便”（黑绿色黏糊糊的），而是后来突然拉黑便，可能有问题。

• 白色（像陶土、石灰一样）：不管稀稠，只要是白色，一定要赶紧去看。

• 带血（鲜红或暗红色）：不管是血丝还是血块，哪怕只有一点点，也别耽误，及时就医。

二、再看稀稠度：不是越稠越好，也不是越稀越糟

不用纠结“今天比昨天稀了一点”，看大致状态更靠谱：

• 母乳宝宝：便便大多是“稀糊糊”的，像酸奶、南瓜泥那样，可能有点小奶瓣（白色颗粒），正常！奶瓣是没消化完的奶，宝宝肠胃还没长好，很常见。

• 奶粉宝宝：比母乳宝宝的便便稠，像稠粥、软面条那样，偶尔有少量小奶瓣也没事，只要不是硬得像小球就好。

• 添加辅食后：便便会慢慢变稠，有点像大人的，但更软，还会夹杂没消化的辅食碎（比如菜末、果粒），只要宝宝拉的时候不费劲，就正常。

这2种情况要注意

• 太稀：像水一样，一泡尿的功夫就渗进尿不湿，或者拉的次数突然变多（比如平时1天2次，突然拉5-6次），可能是拉肚子了，先多喂点奶，观察1-2天，还这样就去医院。

• 太干：拉出来是硬球（像羊粪蛋），宝宝拉的时候使劲蹬腿、哭，脸憋红，就是便秘了，先试试多喂水（辅食宝宝）、顺时针揉肚子，没改善就问医生。

三、最后看宝宝状态：比便便本身更重要

哪怕便便颜色、稀稠度有点“不标准”，只要宝宝符合下面这几点，基本不用担惊受怕：

• 能吃：喂奶、吃辅食时不抗拒，胃口和平时差不多；

• 能睡：白天小觉、晚上夜觉都正常，不会因为肚子不舒服哭闹；

• 精神好：醒着的时候能玩、能笑，不像没力气的样子。

反过来，哪怕便便看起来“正常”，但宝宝突然不吃不喝、老哭闹、发烧，也要及时去看医生——宝宝不会说话，不舒服了只会用状态“告诉”你。

最后说句实在话：别天天盯着便便“焦虑”

每个宝宝都有自己的“便便规律”，有的一天拉3次，有的3天拉1次，只要一直保持这个节奏，颜色、稀稠度没突然大变，宝宝也开开心心的，就不用瞎琢磨。真拿不准的时候，拍张照片（别嫌麻烦），去医院问医生，比自己瞎猜靠谱多啦～