在高温高湿的环境中，人体体温调节功能易出现紊乱，进而引发中暑。中暑若处理不及时，可能导致严重后果，甚至危及生命。掌握科学的中暑急救方法，能在关键时刻为患者争取生机。以下从判断症状、急救步骤、注意事项等方面详细介绍中暑急救知识。

一、准确判断中暑症状​

中暑根据严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，不同阶段的症状存在差异，准确判断是科学急救的前提。​

先兆中暑时，患者通常会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高，一般低于38℃。此时若能及时转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，症状可在短时间内缓解。​

轻症中暑者的症状较先兆中暑更为明显，体温往往超过38℃，同时伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。这一阶段若能及时有效处理，病情可得到控制，避免向重症发展。​

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，病情最为严重，需立即采取急救措施。热痉挛多发生在高温环境下进行剧烈运动且大量出汗后，患者会出现肌肉痉挛，多见于四肢肌肉、腹肌等，痉挛部位疼痛难忍，体温多正常。热衰竭患者会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、脉搏细速、血压下降、晕厥或意识模糊等症状，体温可轻度升高。热射病是最严重的中暑类型，患者体温会迅速升高至40℃以上，伴有皮肤干燥无汗、意识障碍（如谵妄、昏迷）等，如不及时救治，死亡率极高。​

二、中暑急救的关键步骤​

当发现有人中暑时，需迅速采取以下急救步骤，为患者缓解症状、争取治疗时间。​

（一）立即转移患者​

迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，如树荫下、室内空调房或风扇旁，避免患者继续暴露在高温环境中。转移过程中动作要轻柔，避免过度搬动患者，防止加重病情。​

（二）降低体温​

降低体温是中暑急救的核心措施，可根据实际情况采取多种方法。​

物理降温：对于体温升高但意识清醒的患者，可解开其衣物，用湿毛巾擦拭全身，重点擦拭头部、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，以促进散热。也可使用风扇对着患者吹，加快汗液蒸发，帮助降温。若有条件，可将患者浸泡在水温为20-25℃的水中，但要注意观察患者的意识和呼吸情况，避免发生意外。​

药物降温：对于重症中暑患者，在物理降温的同时，可在医生指导下使用药物降温，如氯丙嗪等。但药物降温需严格遵循医嘱，不可自行用药。​

（三）补充水分和盐分​

若患者意识清醒，可让其饮用含盐的清凉饮料，如淡盐水、运动饮料等，以补充体内流失的水分和电解质。每次饮用量不宜过多，以少量多次为宜，避免因大量饮水引起呕吐、腹痛等不适。若患者出现呕吐或意识不清，不可强行喂水，以免发生呛咳、窒息。​

（四）针对不同重症中暑类型的处理​

热痉挛：对于出现热痉挛的患者，应立即停止活动，让其平卧休息，同时补充含盐饮料。若痉挛症状较为严重，可在医生指导下使用解痉药物，如苯巴比妥钠等。​

热衰竭：热衰竭患者应尽快转移到阴凉通风处，平卧并抬高下肢，以增加脑部血液供应。同时，根据患者情况补充水分和盐分，若症状持续不缓解或出现血压下降等情况，应及时送往医院进行静脉补液治疗。​

热射病：热射病患者病情危急，在进行物理降温的同时，应立即拨打急救电话，送往医院救治。在等待救援的过程中，要密切观察患者的生命体征，如呼吸、脉搏、体温等，若患者出现呼吸心跳停止，应立即进行心肺复苏。​

三、中暑急救的注意事项​

在进行中暑急救时，还需注意以下事项，避免因不当操作加重患者病情。​

不要在患者体温未得到有效控制前，强行喂服药物或食物，以免引起呕吐、误吸等情况。对于重症中暑患者，不要使用酒精擦浴，因为酒精可能会通过皮肤吸收，对患者造成不良影响。

在急救过程中，要密切观察患者的病情变化，如体温、脉搏、呼吸、意识状态等。若患者症状持续加重，如体温持续升高、意识逐渐模糊、出现抽搐等，应立即送往医院进行进一步治疗。​

四、中暑的预防措施​

预防中暑比急救更为重要，在高温天气下，可采取以下预防措施。​

尽量避免在高温时段（上午10点至下午4点）进行户外活动，如需外出，应做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿宽松、透气的棉质衣物。同时，要随身携带清凉解暑饮料和急救药品，如藿香正气水、十滴水等。​

在高温环境下工作或活动时，要注意劳逸结合，每隔一段时间就到阴凉处休息片刻，及时补充水分和盐分。保持室内通风，可使用空调、风扇等设备降低室内温度，营造舒适的环境。

此外，对于老年人、儿童、孕妇、患有慢性病（如高血压、心脏病、糖尿病等）的人群，由于其身体抵抗力较弱，更容易发生中暑，应特别注意加强防护，避免在高温环境中长时间停留。​

总之，中暑急救需要快速、准确、科学的操作，同时，日常生活中做好预防措施，能有效减少中暑的发生。掌握中暑急救知识，不仅能保护自己，也能在他人需要时伸出援手，共同应对高温带来的健康挑战。