本文目录一览：

• 1、怎样可以长时间不射?
• 2、深度解析早泄脱敏训练的训练要素
• 3、男性如何控制自己的射精时间
• 4、憋精对男人危害大应该怎样延长懓时间

怎样可以长时间不射?

1、无论吃食物还是药物都很难做到持久不射，其实持久不射并不是一种正常现象，所以男性不应该追求持久不射。临床上有的病人在性交时不能射精，有可能是勃起维持时间短导致或勃起时间很长也不射精，也会逐渐疲软，病人也觉得很难受。在性生活时只要能让女方达到高潮，双方都满意就可以。如果时间太长不射精，有时女方也无法接受。

2、长时间不射精的现象，常见于性生活过程中，男性能够正常勃起，但无法在性欲高潮时射精，导致无法达到性高潮。首先，需要明确的是，长时间不射精可能是身体某些问题的表现。这可能涉及心理或生理因素。如果出现这种情况，建议积极到医院就诊，通过专业医生的检查，明确病因。

3、在日常生活中，避免阅读不健康的杂志、影碟，以及穿着过于紧身的内裤，也对预防早泄有积极影响。这些不良习惯可能会刺激性器官，导致性冲动过强，从而提前射精。养成良好的生活习惯同样重要，包括保持规律的作息时间、均衡的饮食结构、适度的运动等。

4、病情分析： 延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

深度解析早泄脱敏训练的训练要素

1、适应不同类型的刺激，以及使用道具模拟训练，可以逐步解决敏感问题。总结来说，脱敏训练是解决丁丁敏感度问题的有效方法。通过逐步适应不同的刺激强度，可以提高耐受性，从而解决早泄问题。不同个体的敏感程度不同，但基本的训练思路相似，即从低强度刺激开始，逐步提高刺激强度，适应身体的反应。

2、需通过训练重建射精反射机制。改变射精模式的方法系统训练的重要性通过针对性训练养成新的射精模式并非难事，但需克服自责心态与急躁情绪。训练内容可能包括生理脱敏（如逐步适应刺激）、心理调节（如放松技巧）及行为控制（如暂停法）。关键要素 决心与魄力：改变需持续投入，半途而废易导致反弹。

3、挤压法：在性刺激接近射精阈值时，伴侣用拇指和食指轻压阴茎冠状沟下方，降低兴奋度后继续刺激；停动法：当感觉即将射精时暂停刺激，待冲动消退后重新开始。此方法需夫妻共同参与，通过反复训练建立新的射精反射模式，通常需持续数月才能见效。

4、持久的兴奋模式并非一飞冲天，而是波浪线式的自主发射模式，这代表持久后可实现快慢交替的兴奋值曲线。通过感知训练，了解身体变化，掌握身体信号，做到知己知彼。体能训练专注于PC肌、性肌群与肾气激活。消散及放松训练，特别是心理脱敏，降低兴奋等级，实现持久的波浪式兴奋曲线。

5、在奈尔的延迟训练课上，详细分析了男性早泄的根本原因，帮助男性从源头上解决早泄问题，并详细介绍了触发女性高潮的原理。只有采用欧美性治疗师的行为治疗法和日本男性优培法，加上小美的学习和研究经验，这套才能整合更适合中国男子延迟训练项目。引起了人们的注意。

男性如何控制自己的射精时间

进行提肛运动： 增强盆底肌肌肉力量：提肛运动能有效锻炼盆底肌，从而在性生活时增加对射精的控制能力。 采用动停法： 减少持续刺激：在性生活过程中，通过动一动停一停的方式，可以降低对阴茎的持续刺激，从而帮助延长射精时间。

控制射精时间，是许多男性关注的话题。在性生活中，如何掌握射精的时机，不仅关乎个人体验，也影响着伴侣的满意度。以下是一些实用的建议，帮助男性更好地控制射精时间。首先，分散注意力是一种有效的方法。在性爱过程中，男性往往会将注意力高度集中在身体的感觉上。

控制射精时间的方法主要是通过调整性唤起水平来实现的，具体可以从以下几点进行：理解性唤起与高潮的动态过程：在性活动中，男性可以通过感知自己的性唤起水平，逐渐调整其上升和下降的节奏。

第进行盆底肌肉锻炼法，对男性阴茎根部的盆底肌进行锻炼，长期锻炼这些部位的肌肉能够增加阴茎和骨盆血液供应，对促进勃起有帮助，不仅能够控制射精时间，还能提高性生活质量，平时可以加强对骨盆肌的锻炼，进行收腹提肛训练。

动停法是一种通过一动一停的方式，帮助男性有效控制射精，进而改善早泄问题的训练方法。这种方法建议反复进行多次训练，并在最后射精，以快速消退前列腺部位的充血。然而，如果长时间抑制射精，可能会引发前列腺炎，对生殖器的健康产生不利影响。

最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：分散注意力法 做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

憋精对男人危害大应该怎样延长懓时间

逆行射精：如果已经开始射精而强行憋精，精液可能冲向后方的膀胱，造成逆行射精，长期如此可能导致精液无法正常射出，影响男性生育能力。前列腺问题：长期憋精不射会使精囊、前列腺等长期处于充血状态，可能引发慢性无菌性前列腺炎或精囊炎，还有可能诱发血精。

诱发阳痿： *** 尚未正常 *** 而提前结束，此时中枢神经系统及各性器官的兴奋还不能一时解除，致使这些器官因兴奋状态持续时间过久，而产生过度疲劳，久之则使 *** 的充血勃起功能受到抑制，结果易引发阳痿。

会有一定的影响，会使得炎症物质积累过多，加上长时间充血，就容易引起前列腺炎。除此之外，憋精还会使得男性出现内分泌紊乱，甚至是会降低性功能，而且精液长期留在精囊中不排出，精子的活力会削弱，生精能力也会逐渐的降低，使得男性的精子质量降低。