1 青少年补钙可以选择服用碳酸钙D3片，这类钙片能更好地被身体吸收2 另外，也可以考虑使用各种复合营养制剂，这样能够全面且均衡地补充各种营养物质3 实际上，日常饮食中许多食物都含有一定量的钙质，如豆制品深海鱼奶制品等，多吃这些食物也有助于补钙4 经常晒太阳可以促进身体合成。