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三湘都市报9月4日讯（文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 乐梧亭 阮贵云）“一起床就眼前发黑，蹲久了站起来，头晕得扶墙才能站稳，我是不是身体太虚了？”9月4日，长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）心血管内科二病室副主任梁薇芬在坐诊时接待了一位突发头晕前来就诊的患者。

这并非第一位因“站起来就头晕”就诊的患者。经过详细检查和诊断，患者大多遇到了同一种情况——体位性低血压，这种在日常生活中颇为常见的“站起来就头晕”的现象。

“体位性低血压是指当人从卧位、坐位或蹲位突然转变为站立位时，血压瞬间下降，脑部供血不足，出现眼前发黑、头晕、站立不稳、晕倒的情况。”梁薇芬解释，这种情况在各个年龄段都有可能发生，但在老年人、长期卧床者以及患有某些基础性疾病（如高血压、糖尿病、神经系统疾病等）的人群中更为常见。

遇到体位性低血压该如何应对？梁薇芬提出以下建议：

慢动作起床或起立：醒来先躺30秒，坐30秒，双腿下垂，再慢慢站起；避免猛地弯腰捡东西，改用“膝关节下蹲”。

多喝水，适量吃盐：除非医生限制，每天喝1.5—2升水；适量吃咸一点，比如喝淡盐水，帮助保水升血压。

物理抗压法：起身前交叉双腿或绷紧大腿、臀部肌肉，促进血液回流；可穿医用弹力袜，尤其适合静脉曲张患者。

调整药物：如果正在吃降压药、利尿剂，向医生咨询调整剂量或服药时间。

警惕跌倒：头晕时立刻坐下或蹲下，避免摔倒；卫生间、卧室安装防滑扶手。

梁薇芬提醒，大多数体位性低血压患者通过生活习惯调整就能改善，但如果存在频繁晕厥，伴随心慌、胸痛、呼吸困难、说话含糊、手脚无力等其他症状时，应及时就医检查。