为什么有人总是健健康康，我们却动不动感冒发烧？难道他们有什么秘密法宝？

古人说“病从口入”，这话一点不假。那些少生病的人，对吃进嘴的东西特别讲究。他们不会饥一顿饱一顿，而是像钟表一样准时吃饭。每餐七分饱，蔬菜水果少不了，油炸烧烤只是偶尔尝尝鲜。你见过他们抱着保温杯喝水的样子吗？那不是跟风，是真正懂得“水是百药之王”的道理。

生命在于运动，但并非要你跑马拉松。每天散步半小时，或者爬爬楼梯代替电梯，这些小习惯积累起来就是健康的基石。记得有位百岁老人说过：“我这把年纪还能走动，全靠腿脚没闲着。”

熬夜的坏处人人都懂，可真正做到早睡早起的能有几个？健康的人把睡眠看得和吃饭一样重要。他们明白，夜里十一点前入睡，胜过任何补药。第二天醒来神清气爽，工作效率自然高。

心态好才是真的养生秘诀。遇到烦心事，健康的人会想办法排解——听听音乐、散散步，或者找朋友聊聊天。他们知道“笑一笑十年少”，整天愁眉苦脸的人，免疫力最先投降。

九月是全民健康生活方式月，这个日子提醒我们：健康不是一朝一夕的事，而是日复一日的坚持。从现在开始，学学那些健康达人的做法吧。今天多走几步路，明天少喝一杯奶茶，久而久之，你会发现生病成了稀罕事。健康其实就握在我们自己手里，你说呢？

古人说“病从口入”，这话一点不假。那些少生病的人，对吃进嘴的东西特别讲究。他们不会饥一顿饱一顿，而是像钟表一样准时吃饭。每餐七分饱，蔬菜水果少不了，油炸烧烤只是偶尔尝尝鲜。你见过他们抱着保温杯喝水的样子吗？那不是跟风，是真正懂得“水是百药之王”的道理。

生命在于运动，但并非要你跑马拉松。每天散步半小时，或者爬爬楼梯代替电梯，这些小习惯积累起来就是健康的基石。记得有位百岁老人说过：“我这把年纪还能走动，全靠腿脚没闲着。”

熬夜的坏处人人都懂，可真正做到早睡早起的能有几个？健康的人把睡眠看得和吃饭一样重要。他们明白，夜里十一点前入睡，胜过任何补药。第二天醒来神清气爽，工作效率自然高。

心态好才是真的养生秘诀。遇到烦心事，健康的人会想办法排解——听听音乐、散散步，或者找朋友聊聊天。他们知道“笑一笑十年少”，整天愁眉苦脸的人，免疫力最先投降。

九月是全民健康生活方式月，这个日子提醒我们：健康不是一朝一夕的事，而是日复一日的坚持。从现在开始，学学那些健康达人的做法吧。今天多走几步路，明天少喝一杯奶茶，久而久之，你会发现生病成了稀罕事。健康其实就握在我们自己手里，你说呢？