有没有姐妹跟我一样，明明没干啥重活儿，却总觉得浑身没力气，连说话都懒得抬声调？冬天裹得比别人厚三层，手脚还是冰得像揣了块冰疙瘩，晚上钻进被窝，半天都暖不热床单；夏天别人吹空调爽得很，自己稍微吹会儿就拉肚子、膝盖疼——别不当回事，这可能是身体在喊“我阳虚啦”！

之前我妈就总这样，一开始以为是年纪大了没精神，直到去看中医，大夫说她是典型的阳虚体质。那段时间她不光怕冷、没劲儿，连脸色都蜡黄蜡黄的，吃点凉的就胃疼，整个人看着特别没气色。后来跟着大夫调了小半年，才慢慢好起来，现在冬天手脚也不怎么凉了，连做饭、遛弯都比以前有劲儿。

其实阳虚不是啥大毛病，但不管不顾的话，人会越来越没精神，还容易生病。今天就跟大家分享3个超简单的调理招，都是我妈亲测有用的，照着做就能慢慢暖回来：

第一个，先把“凉的”都停了！别再贪嘴喝冰奶茶、吃冰西瓜，哪怕夏天也尽量喝温水、吃常温的食物。我妈之前总爱喝冰粥，后来改成喝小米粥、南瓜粥，胃里舒服多了，也不怎么拉肚子了。

第二个，每天花10分钟“暖肚子”。晚上睡前用热水袋敷敷肚脐周围，或者用手顺时针轻轻揉5分钟，能帮着暖脾胃。要是觉得麻烦，也可以贴个暖宝宝在腰上（记得隔着衣服，别烫伤），浑身都会觉得暖暖的。

第三个，别总躺着，动一动更暖！阳虚的人越不动越没劲儿，每天早上起来慢走20分钟，或者在家做几组简单的拉伸，让身体微微出汗就行。我妈现在每天早上都去小区遛弯，回来都说浑身热乎乎的，比赖在床上舒服多了。

最后想说，阳虚调理不是一天两天的事儿，得慢慢养。要是你也总怕冷、没劲儿，不妨试试这几个办法，坚持一段时间，肯定能感觉到变化。

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