2022年，31岁的徐子涛是某民航公司的一名空少。外形俊朗、性格开朗的他，深受同事和乘客喜欢。但在光鲜的制服背后，他的生活方式却并不健康。频繁飞行带来的时差和疲惫，让徐子涛几乎把酒精当作放松的方式。每次落地后，徐子涛总喜欢和同事约在餐馆小聚，啤酒、白酒一杯接一杯，桌上的烧烤和重口味小炒是他最爱的搭档，在他看来，辛辣、油腻的味道似乎能冲散所有疲惫。徐子涛从未意识到，这些习惯正在悄悄损伤他的身体。

2022年6月3日，徐子涛结束了一趟长达十几个小时的跨洋航班。飞机落地后，他和同事们照例找了一家机场附近的小馆子，烤串、啤酒一字排开。他狼吞虎咽地吃着，舌尖却意外尝到一丝异样的苦涩，好像刚喝过药水，可当时他只当是香料的缘故，不以为然。回到宿舍，徐子涛仍不忘拿出那瓶随身带的白酒，一口一口灌下去。可没多久，他忽然觉得上腹部有种沉甸甸的压迫感，好像被塞进了一块沉重的石头，胀得连呼吸都变得急促。徐子涛下意识揉着肚子，心想或许只是吃得太撑了，趴一会儿就会缓解。可随着时间推移，那股胀气并没有散去，反而像逐渐扩散开的阴影，压得他有些心慌。

深夜时分，徐子涛的腹部疼痛骤然加剧。最初只是钝钝的压迫，随后变成一阵阵扭拧般的绞痛，像有人在肚子里用力拧紧湿毛巾，痛得他浑身冒冷汗。他翻来覆去，怎么都找不到一个能缓解的姿势。肠胃像被困住的气泡不断翻滚，咕噜声在空荡的宿舍里显得格外刺耳。徐子涛不住地打嗝，气体带着酸涩往嗓子眼冲，呛得他直皱眉。头皮发紧，冷汗顺着鬓角滴落，连被褥都被浸湿。他盯着天花板，心里闪过一个念头：“不会是烤串不干净吧？”慌乱之下，徐子涛吞下一片常备的消食药和止痛药。药片下肚后，疼痛终于慢慢缓解，他也就迷迷糊糊睡去，没把这件事放心上了。

6月4日一早，徐子涛挣扎着从床上爬起，浑身像被抽空了力气，连走到洗手间都觉得沉重。他想着吃点早餐缓解，却刚端起一碗稀饭，就被扑面而来的油腻味道勾起强烈反胃。徐子涛捂着嘴冲进洗手间，伏在洗手池边干呕，胃里翻江倒海，却吐不出什么，只剩下阵阵酸水涌上喉咙，辣得眼泪直流。他好不容易咽下几口食物，腹痛却像火苗一样被再次点燃，痛感扩散到后背，连站直都变得困难。下一秒，徐子涛开始接连不断地打嗝，夹杂着一股酸腐味从口腔溢出，呛得胸口生疼。他看着镜子里的自己，面色蜡黄，嘴唇干裂，越想越不对劲，于是颤抖着手指拨打了急救电话。

到达医院后，急诊医生详细询问了徐子涛的症状和职业习惯，得知他长期频繁聚餐、嗜酒后，当即安排了血液化验、腹部B超和CT检查。抽血时，徐子涛的手指冰冷发抖，针管里的血液颜色比以往更暗。等待结果的间隙，腹痛仍一阵阵袭来，背部像被火灼烧般难以忍受。

检查结果很快出来，数据令人触目惊心：血清淀粉酶高达300U/L，血清脂肪酶达到200U/L；影像学提示胰腺体积明显增大，周边组织界限模糊，CT更是显示胰腺周围出现渗出液。医生合上报告单，神情凝重地告诉他，这是典型的急性胰腺炎表现。听到诊断的那一刻，徐子涛愣在原地，喉咙像被什么堵住，半句话也说不出来。

主治医生耐心地开口解释：急性胰腺炎往往与长期不良饮食和大量饮酒密切相关。胰腺分泌的消化酶原本用于分解食物，但在酒精和高脂饮食刺激下，可能提前在体内被激活，直接“消化”胰腺自身组织，从而引发炎症和剧烈疼痛。医生特别强调：“你的职业本就作息不规律，飞行任务常伴随疲劳，加之频繁应酬饮酒，这些因素叠加，才把隐患一步步放大。”徐子涛听着解释，脸色越发苍白，他突然意识到，自己以往习惯里随意的一杯酒，竟是潜伏已久的催命符。

医生语气转为严厉，直言道：“再继续放任下去，胰腺炎随时可能转为坏死性，甚至危及生命。你现在除了严格禁食禁酒以外，你康复后的生活方式也要彻底改变：远离酒精，减少油炸辛辣，改为清淡饮食，多吃蔬菜水果；规律作息，避免长时间熬夜和过度疲劳。要注意的是，胰腺一旦受损，后续复发率很高，稍有不慎就可能诱发更严重的并发症。”徐子涛听完，只觉得心口发凉.

于是他康复出院后，便暗自下定决心彻底告别过去那种纸醉金迷的日子。清晨，徐子涛不再睡到日上三竿，而是按时起床，给自己煮一碗燕麦粥配鸡蛋。工作间隙，他随身带着一瓶水，提醒自己多喝水，拒绝同事递来的酒杯。空闲时间，徐子涛还会改去健身房跑步，汗水淌下的那一刻，他觉得身体正在逐渐恢复。但即便如此，徐子涛还是时不时感到腹部胀满，尤其在航班任务紧凑、休息不足的日子里，隐隐的钝痛像提醒般浮现，让他不免心中忐忑。

徐子涛的父母听说他偶尔仍有腹痛，特意从老家寄来一袋袋粗粮：小米、玉米渣、燕麦片、红豆、绿豆。他们打来电话劝他：“杂粮虽粗，却是好东西，对胰腺有好处。书上都说了，它们含的膳食纤维能帮助消化，减少油脂负担，还能稳定血糖，避免胰腺反复受刺激。”

徐子涛起初半信半疑，但看着父母寄来的粮食，还是决定试一试。他开始在早餐里加小米粥，午餐时用杂粮饭替代白米饭，甚至在晚餐时也尝试用红豆粥替代夜宵。刚开始口感寡淡，徐子涛并不适应，但渐渐地，腹中的沉重感少了，肠胃似乎轻松了许多。在坚持三个月后，徐子涛明显感觉身体的变化。过去动不动就出现的腹胀、反酸几乎消失，他的精力恢复得比以往更好，航班任务再紧凑，也能从容应对。

9月28日，徐子涛忐忑地走进医院复查，抽血、B超、CT一一完成。结果显示：血清淀粉酶和脂肪酶恢复到正常范围，胰腺影像学检查提示炎症吸收，边界清晰。医生看着报告，点头说道：“你恢复得很理想。”徐子涛听到这句话，心头的石头终于落下。51岁女校长上呼吸道感染吃头孢克肟,2周后走了,她的2个习惯需重视

2025年5月24日，这天是徐子涛难得的休假，他回到父母家，三人一起窝在客厅沙发上看电视。原本欢声笑语的氛围中，他忽然觉得胸口闷胀，腹部涌起一股钝痛。起初，徐子涛不想扫兴，强忍着不适，勉强挤出一丝笑容继续陪父母聊天。但很快，疼痛像火苗一样迅速蔓延，从上腹往四周扩散，灼得他额头冒出细汗。电视的声音变得模糊，徐子涛双手不自觉捂住肚子，眉头拧成一条深沟，呼吸越来越急促。

徐子涛的母亲察觉不对，急忙凑近询问，他却摇头，艰难地挤出一句“没事”。话音未落，痛感再度加剧，仿佛有一股力量死死拧紧他的内脏，徐子涛的脸色瞬间惨白，额角青筋鼓起，整个人弯下身子蜷缩在沙发一角。父母见状心慌，慌忙扶他站起，可他已虚弱得说不出完整的话，只能低声呻吟。徐子涛的父亲赶紧将他搀扶到卧室，才刚躺下，腹痛就猛地像利刃般刺入，让他浑身一震，背脊僵硬得直发抖。

冷汗成片滚落，打湿了鬓角和枕头，徐子涛牙关紧咬，脸颊抽搐，手指死死抓着床单，指节因用力过度而泛白。胃里翻涌着酸水，一阵阵反酸从喉咙涌出，他不断打嗝，夹杂着刺鼻的气味，让他咳得胸口生疼。疼痛像重锤般从腹部直击后背，逼得徐子涛蜷缩成一团，眼神逐渐涣散，双唇干裂发白。母亲吓得泪眼婆娑，握着儿子的手直喊，他却无力回应，只能发出断断续续的呻吟。终于，徐子涛忍不住嘶喊一声，颤抖着掏出手机，手指发抖到几乎按不准号码，在父母帮助下才拨通急救电话。

急救车很快抵达，徐子涛被父母搀扶着送上担架。一路上，他疼得直冒冷汗，双手死死抓住衣角，几乎说不出话。到达医院后，医生立刻安排急诊检查。血液化验结果率先出来，癌胚抗原CEA升高至15ng/mL，糖类抗原CA19-9竟高达80U/mL，总胆红素150μmol/L，提示胆汁淤积明显。接着做的腹部超声发现胰腺边缘模糊，体部有低回声区。

医生不放心，又紧急安排了腹部增强CT，显示胰腺体部有一个约2.5厘米的占位病灶，周围组织轻度渗出。检查一项项叠加，空气在病房里凝固，徐子涛父母的脸色越来越沉重。当所有结果汇总，医生神情凝重地宣布：徐子涛罹患胰腺癌。目前必须尽快进一步分期和制定治疗方案，否则病情进展将十分迅速。听到“胰腺癌”三个字，徐子涛和父母仿佛被雷劈中般，脸上的血色瞬间褪尽。他整个人僵坐在病床边，眼神空洞，嘴唇颤抖却说不出话。

过了一会儿，徐子涛的父母眼眶泛红，声音颤抖地对医生追问：“医生，这是为什么啊？我们儿子明明已经听话了啊！出院后，他再也不喝酒了，聚餐一律推掉，饭桌上都是清淡的杂粮和蔬菜。我们还亲眼看着他每天早起慢跑，晚饭从来不敢多吃。连邻居都说，他比以前健康了许多。可为什么，还是会得这么重的病？是不是检查出了问题？是不是仪器有误？”他们眼神里透出绝望和不解，一边扶着儿子的胳膊，一边不住摇头，想不通为什么换来的仍是这样残酷的结局。

听着父母的质问，徐子涛心里的恐惧和愤懑瞬间被点燃。他直挺挺坐起，声音嘶哑却带着颤抖：“是啊医生，我到底哪里做错了？我每天按时睡觉，跑步锻炼，甚至连父母寄来的杂粮都坚持吃。医生，我明明做得比很多人都好，为什么偏偏是我？为什么？”说到这里，他的眼眶布满血丝，语气由疑问变成了近乎咆哮的呐喊：“我拼命改变，就是为了不给自己留后路！可你们告诉我，我还是得了癌症？那我这几个月的努力算什么？医生，你告诉我，为什么？到底为什么！”他喉咙里挤出的字句带着撕裂感，仿佛要把心底的不甘一口气倾泻出来。

医生看着徐子涛和他父母痛苦的神情，长叹一声，语气中带着惋惜：“你们的坚持，我都看在眼里。如果完全如你们所说，这样短时间内发展成胰腺癌，确实不合常理。”医生顿了顿，语气放缓：“所以我想请你冷静下来，好好回忆一下，这一年里除了饮食和锻炼，还有没有别的变化？一些你觉得无关紧要的习惯，也许就是关键所在。”这话让徐子涛和父母都一愣，彼此对望。随后经过长达半个多小时的盘问， 果然找到了问题的关键所在。

医生摇了摇头，惋惜道：“你真是太无知了，我竟然还觉得你做很好。你明明一直在做损伤自己胰腺的事情却还在沾沾自喜，简直就是愚昧。很多和你一样的胰腺炎的患者，在生活中都会忽略了这3个关键点，不仅达不到缓解胰腺炎的效果，甚至出现让体内的细胞出现癌变，将自己置于回天乏力的境地。如果当时能注意到这3点，或许一切都不会发生...”

小事一：长期忽略规律饮水

徐子涛以为自己已经在饮食上足够克制，但他忽略了一个最简单的细节——饮水习惯。由于职业特点，他常常在航班执行中忙到忘记喝水，等到落地才猛灌几口。身体长时间缺水，会让胰腺分泌的消化液过于黏稠，代谢压力随之增大。尤其是飞行时机舱内空气干燥，水分蒸发得快，本就对胰腺造成额外负担。长期处在这种缺水状态，胰腺组织的耐受性逐渐下降，局部循环变差，哪怕饮食再清淡，也无法真正保护脆弱的胰腺细胞。

现代研究表明，规律补水能够帮助稀释体内消化液，维持正常的代谢通路。徐子涛出院后虽对饮食格外谨慎，却常常忙于训练或排班，忽视了小口频繁饮水的重要性。于是，在表面健康的掩盖下，胰腺仍处于高压运转的状态。水分不足时，体内毒素和代谢产物难以及时排出，局部炎症反应也更容易反复，时间一久，细胞层面的损伤不断累积。这种潜移默化的伤害，他当时毫无察觉，却为后来的病变埋下了看不见的伏笔。

小事二：过度依赖熬夜后的补觉

徐子涛曾以为自己“早睡早起”的习惯已经改掉，但职业的特殊性让他仍无法摆脱熬夜。夜航班结束后，他常常凌晨才下机，回到宿舍已是身体透支，他选择直接倒头大睡，用长时间补觉来弥补前一晚的缺口。然而，人体的生物钟一旦被反复打乱，就会使胰腺在分泌激素与酶类时出现错位，夜间该休息时被迫高负荷工作，白天该活跃时却反而沉寂。这种昼夜节律的紊乱，长期会干扰胰腺细胞的修复能力，让隐性炎症不断累加。

科学研究表明，规律的昼夜节律是保护胰腺和代谢功能的关键条件。徐子涛虽然在生活上增加了运动，却没有真正解决作息紊乱的问题。频繁依赖补觉并不能抵消夜间熬夜的损伤，反而让胰岛素分泌时机错乱，血糖水平波动加大，胰腺的压力更为沉重。外表看似精神恢复，但内部系统的崩溃却在悄悄发生。等到他再次感受到明显症状时，这些潜藏的损伤早已积累到难以逆转的地步，成为推动癌变的一根隐形导火索。

作为空少，徐子涛长期面对高强度的服务压力和航班安全责任。即便在康复期，他也常常处于神经紧绷的状态。每一次飞行前，他都要仔细检查仪容、反复确认流程，精神始终高度集中。下机后，他虽然少了酒局和重口味饮食，但紧绷的情绪却难以舒缓。长期处于应激状态时，体内的肾上腺素和皮质醇水平维持在偏高状态，这些激素会直接干扰胰腺功能，使本应修复的细胞陷入持续的损耗。

心理压力本身就是胰腺疾病的重要推手。研究发现，长期焦虑或高压会导致胰腺血流量下降，局部组织缺氧，增加细胞突变的可能性。徐子涛以为只要不喝酒、不吃辣，就能彻底远离风险，却忽视了精神紧张同样能让身体始终处于亚健康的临界点。他回忆起来，那些夜晚独自坐在宿舍里，即便身边没有酒精和重油食物，他也常常因担心未来而辗转反侧。情绪像一根无形的绳索，紧紧勒住本就脆弱的胰腺，最终让他努力维持的平衡彻底崩塌。

这三件看似微不足道的小事——缺乏规律饮水、作息依旧紊乱、精神紧张未解——被徐子涛长期忽视。它们没有像酒精和高脂饮食那样直观，却一点点侵蚀着他的胰腺，让原本好转的炎症反复积累，最终在数年后以癌变的形式爆发。徐子涛自以为走在康复的道路上，实则一步步踏入更深的陷阱。

内容资料来源：

[1]崔利红,李双妮.胰腺炎的常见误区[J].健康必读,2025,(12):9+8.

[2]赵文欣,潘月虹,章晓贤,等.急性胰腺炎患者健康行为影响因素分析[J].心理刊,2025,20(07):13-16+26.

[3]王伟,张树仁.急性胰腺炎保守治疗的临床疗效及预后影响因素分析[J].中国卫生标准管理,2025,16(05):129-132.

（《31岁男子查出胰腺炎后天天吃杂粮,3年后癌化,医生:2点原因是关键

》一文情节稍有润色虚构，如有雷同纯属巧合；图片均为网图，人名均为化名，配合叙事；原创文章，请勿转载抄袭）