持续心慌心悸的治疗需从明确病因非药物治疗药物治疗及特殊人群注意事项四个方面综合进行一明确病因需结合患者年龄性别生活方式及病史全面分析年轻人若长期熬夜过度劳累大量饮用咖啡或浓茶精神压力大，可能诱发功能性心慌心悸先天性心脏病患者可能因心脏结构异常出现症状中老年人若伴有高。

年轻人出现心慌心悸时，可按以下步骤处理一初步判断与紧急处理若心慌心悸为偶尔发作且能快速缓解，通常无需特殊处理，可能与疲劳情绪波动等生理因素相关若频繁发作持续时间较长，或伴随胸痛呼吸困难头晕等症状，需立即就医，排除心律失常心肌缺血等严重疾病二缓解症状的即时措施1立即。

保证充足睡眠睡眠不足会导致脏器修复不良，引发心悸建议每日保持78小时高质量睡眠，避免熬夜，以维持心脏及全身器官的正常功能适度运动在身体允许的情况下，选择散步太极拳等低强度运动，有助于增强心肺功能，缓解焦虑情绪，但需避免运动过量关注特殊人群与疾病因素年轻人若心悸伴随脸色发白失眠多汗等症。