孕妇在食用鱼类时需注意，某些鱼类因含汞量过高，对孕妇及胎儿不利美国曾公布四种鱼类鲨鱼马头鱼剑鱼及马加鱼，汞含量过高，不宜孕妇计划怀孕女士喂奶母亲及幼童食用之后，美国又在黑名单中加入了七种海产品，以确保妇女和儿童免受水银中毒之害这七种海产品分别是金枪鱼墨西哥湾牡蛎。

清蒸可最大程度保留碘及其他营养如维生素B族，做法简单且能保留原味三低汞且适合孕期食用的鱼类沙丁鱼低汞风险，钙含量突出每100克约184毫克，同时含优质蛋白磷铁等罐头沙丁鱼方便食用，但需选择低盐产品以控制钠摄入，适量食用可补充营养鲶鱼低汞且富含蛋白质维生素B12支持红。

我们平时都会吃鱼，在鱼肉中有很多的营养，对我们的健康很有利鱼的种类有很多，我们常吃的有鲫鱼鲤鱼以及鲶鱼等在女性怀孕的时候，食用鱼类对于宝宝的发育是非常有益的那么，孕妇能不能吃鲶鱼呢孕妇是能吃鲶鱼的，这对孕妇的健康有益鲶鱼的营养价值特别高，每100克鲶鱼肉里面，就含有144。

在怀孕期间，以下鱼类是较为健康且推荐的选择三文鱼富含Omega3脂肪酸尤其是DHA，对胎儿大脑和视网膜发育至关重要其汞含量较低，适合孕期食用，但需选择正规渠道的新鲜产品鳕鱼低汞高蛋白，且含有维生素D，有助于钙吸收和骨骼健康烹饪时需彻底加热，避免寄生虫风险低汞金枪鱼部分。

建议孕妇每周食用23次，每次150克左右2鲶鱼低汞且蛋白质含量高，同时含有钙磷铁及多种维生素肉质细嫩，适合炖汤如鲶鱼豆腐汤建议每周食用12次，每次150克左右三特殊人群注意事项1海鲜过敏者有海鲜过敏史的孕妇需严格禁食上述鱼类，以防过敏反应影响自身及胎儿健康2烹饪。

孕妇能吃鲶鱼 对准妈妈的好处鲶鱼肉质细嫩，味道鲜美，有利于改善准妈妈的食欲，缓解妊娠期的孕吐反应而且鲶鱼肉容易消化，能为准妈妈补充优质蛋白和多种矿物质，补血强骨，提高免疫力鲶鱼有利尿消肿的效用，尤其适合孕中晚期的准妈妈食用对胎儿的好处鲶鱼比一般鱼类含有的蛋白质更多，胎宝宝吸收。

怀孕期间可以适量食用鲶鱼，但需注意以下几点以确保安全营养价值鲶鱼富含优质蛋白质Omega3脂肪酸如DHA维生素D和矿物质如硒，对胎儿神经系统发育和孕妇健康有益烹饪要求彻底煮熟必须烹饪至内部温度达到63°C以上，杀灭可能存在的寄生虫或细菌如李斯特菌避免生食寿司生腌等。

回答您好，可以适当食用建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动并定期到正规医院进行产检等希望我的回答对你有所帮助。

孕妇在饮食方面需要特别小心，特别是鱼类选择有些鱼类因为汞含量高，过量摄入可能对身体造成危害，因此孕妇应避免食用例如，鲶鱼方头鱼等汞含量较高的鱼类，孕妇应尽量避免食用此外，腌制或罐装的鱼类也是孕妇应慎重的选择这类鱼往往含有较多的盐分和其他添加剂，营养价值相对较低孕妇食用后可能。