坐车坐船时头晕晕车的缓解方法如下一调整乘坐位置与环境1坐在前座选择车辆或船只的前排座位，减少因后方颠簸或视觉差异导致的平衡失调前座视野更开阔，有助于大脑整合视觉与平衡觉信息，缓解眩晕感2打开窗户通风保持空气流通可降低车内或船舱内二氧化碳浓度，减少闷热感，但需避免冷风直。

坐车晕车主要由内耳平衡器官敏感引发，可通过以下方法缓解一调整乘车位置与环境尽量选择车辆前座，减少颠簸和晃动对内耳的刺激同时，保持车内通风良好，打开窗户或使用空调外循环，让新鲜空气进入，有助于缓解恶心感二减少感官冲突避免在乘车时阅读使用手机或电子设备，因为眼睛聚焦静态画面与身体。