家人们，不知道你们有没有过这样的经历：突然感觉胸口像有一团火在烧，还时不时有酸水往上涌，喉咙也跟着难受。这很可能就是胃食管反流病在作祟啦！那这病会不会自己就好了呢？今天咱们就来好好唠唠。

宋金玲医生

简单来说，胃食管反流病就是胃里的东西，像胃酸、食物啥的，不听话地反流到了食管里。正常情况下，食管和胃之间有个“守门员”，叫食管下括约肌，它能防止胃里的东西反流。但要是这个“守门员”失职了，胃里的东西就会趁机跑出来捣乱，刺激食管，引发各种不舒服的症状。

据统计，全球约有 10% - 20% 的人受到胃食管反流病的困扰。而且这病在咱国内也越来越常见，发病率呈逐年上升的趋势。

1、轻度情况有自愈可能

如果是轻度的胃食管反流病，是有一定自愈机会的。比如说，有些人是因为偶尔吃多了、吃了刺激性食物，或者是熬夜、压力大等原因，导致食管下括约肌短暂地“罢工”，出现了反流症状。这种情况下，只要调整一下生活方式，就有可能让身体自己恢复。

举个例子，小张是个上班族，平时工作忙，经常吃外卖，还喜欢晚上吃夜宵。有段时间他总感觉烧心、反酸，去医院一检查，是轻度的胃食管反流病。医生让他调整饮食，少吃辛辣、油腻、甜食，规律作息，少熬夜。小张照做了一段时间后，症状真的慢慢减轻，最后消失了。

2、重度情况很难自愈

但是，如果胃食管反流病比较严重，食管已经受到了比较大的损伤，或者是食管下括约肌功能出现了永久性的障碍，那自愈的可能性就比较小了。比如说，有些人的反流症状频繁发作，已经影响到了正常的生活和工作，甚至出现了食管溃疡、出血等并发症，这种情况下就需要及时就医，进行药物治疗或者手术治疗。

专家表示，对于重度胃食管反流病患者，如果不及时治疗，病情可能会越来越严重，甚至有可能引发食管癌等严重疾病。

1、饮食调整

饮食上要尽量避免吃那些容易引起反流的食物，像巧克力、咖啡、酒精、薄荷等。多吃一些清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。而且吃饭要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就可以了。

2、生活习惯改善

保持良好的生活习惯也很重要。吃完饭不要马上躺下，最好能站立或者散步半小时左右。睡觉时可以把床头抬高 15 - 20 厘米，这样能利用重力的作用，减少反流的发生。另外，还要注意减轻压力，保持心情舒畅，因为精神紧张也会影响食管下括约肌的功能。

胃食管反流病能不能自愈，得看病情的严重程度。轻度的胃食管反流病，通过调整生活方式，是有可能自愈的；但重度的胃食管反流病，就很难自己好起来，需要及时就医治疗。所以，如果大家发现自己有胃食管反流的症状，不要不当回事，也不用过于担心。先调整一下生活方式，观察一段时间，如果症状没有改善或者加重了，一定要及时去医院，让专业的医生来帮你解决问题。希望大家都能有一个健康的胃和食管，吃嘛嘛香！怎么样，关于胃食管反流病能不能自愈，大家都清楚了吧？如果觉得这篇文章有用，就赶紧分享给身边的朋友们吧！

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