秋意渐浓

秋风送爽，却也送来了不少朋友的“老冤家”——过敏性鼻炎。每天早上被鼻子堵醒、喷嚏连连的“痛苦”，我们非常理解。

为什么一到秋天它就来势汹汹？

过敏原增多

环境刺激增强

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秋季鼻炎高发，谁是“幕后推手”？

花粉“倒戈”：秋天的蒿草、藜草等杂草花粉是主要的“元凶”之一，随风飘散，无处不在。

霉菌活跃：秋季雨季潮湿，若室内通风不良，角落里的霉菌孢子便会大量繁殖，成为引发过敏的隐形杀手。

冷空气刺激：室内外温差加大，鼻腔黏膜受到冷空气突袭，血管收缩，很容易诱发或加重鼻塞、流涕等症状。

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家庭护理核心

环境控制：打造“低敏”安全区

勤于清洁：定期用吸尘器清理地面、床铺，减少尘螨和灰尘积聚。

净化空气：花粉季或空气质量较差时，建议使用空气净化器。也可以在卧室放一盆清水，简单有效地增加湿度，沉降粉尘。

防霉除湿：保持室内干燥通风，勤晒被褥和衣物，让霉菌无处藏身。

日常护理：建立防护“好习惯”

冲洗鼻腔：每天1-2次用生理盐水洗鼻，能有效冲走鼻腔内的过敏原和分泌物，瞬间清爽。

饮食调理：尽量避免已知会加重过敏的食物，饮食以清淡为宜。

规律作息：适度运动，保证充足睡眠，提升自身抵抗力是最好的“防护服”。

症状缓解：及时安抚“小情绪”

冷敷舒缓：鼻子不通或发痒时，用冷毛巾敷在鼻梁上，能快速收缩血管，暂时缓解不适。

科学用药：鼻用喷雾或口服抗组胺药能有效控制症状，但务必遵医嘱使用，切勿自行滥用。

希望这份指南能助您和您的家人，在这个秋天呼吸更顺畅，享受更多秋日的美好！

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文章来源｜苏醒

编辑｜薛净

审核｜刘丽萍

（免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。）

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