家庭变故或长时间不良情绪家庭中的变故，如亲人离世关系破裂等，以及长时间的不良情绪，如焦虑抑郁等，都可能影响睡眠质量，导致频繁做梦正常的生理现象需要注意的是，做梦是每个人在睡眠中必然会出现的现象一般在夜里睡眠中会有152个小时的时间处于做梦状态这是大脑在整理和巩固记忆，以及；经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！ 但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点1他身体的某个部位出了问题或。

治疗 1生活习惯晚上经常做梦睡眠质量不好的人可以睡觉前喝一杯热牛奶泡热水澡等助眠，另外，白天适量的运动也有利于睡眠2中医治疗晚上经常做梦可能存在神经衰弱的情况可通过针灸穴位按摩推拿等缓解神经紧张，有利于睡眠3药物治疗针对晚上多梦，除了患者本身的心理因素还可能存在精神因素；每天晚上睡觉都难以摆脱梦境，这可能是由多种因素造成的气血亏虚脑部供血供氧不足工作压力或是生活中遇到的不愉快，这些都会导致精神压力增大，进而影响睡眠神经中枢的正常运转面对这种情况，重要的是要放松心情，避免过度紧张，减轻压力同时，通过调整生活习惯，如多食用核桃仁酸枣仁花生仁等。

外部环境的变化，如噪音光线温度等，都会干扰睡眠质量，导致频繁做梦经常变换居住环境或遭遇时差反应，会干扰人的生物钟，导致夜间睡眠不安稳，增加做梦的频率了解这些原因后，可以采取相应的措施来改善睡眠质量，如调整作息放松心情改善睡眠环境等若长期受此困扰，建议咨询医生或心理咨询师以获得。

2梦是人的潜意识的反映，也是现实生活在梦里的折射，有可能你意识不到在你内心的苦恼和担心恐惧，做梦时就会反映出来，日有所思夜有所梦，说明了梦与现实生活的紧密关系3每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来如果你大多数的；每天晚上都会做梦是因为梦境通常出现在异相睡眠阶段，这是身体自我调节的自然现象具体原因如下睡眠周期睡眠过程分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段慢波睡眠包括嗜睡期浅睡期中睡期和深睡期，每周期持续约一个小时而异相睡眠阶段紧随慢波睡眠之后，持续大约半小时梦境出现在异相睡眠阶段。

民间很忌讳这种睡姿，原因在于人在过世后就会基本是以这样的姿势平躺着，故而被认为是不吉利的睡姿尽管有些迷信，但和噩梦产生是有关的，蒙着头或者手放在腹部，都会影响到呼吸，并且对供血供氧产生影响，夜间睡觉时就会频繁地做梦，且多是噩梦2在一个星期或者一个月内，看过恐怖影视剧，或者曾经。

说起来，我也跟楼主的情况一样呢，连上课偷偷睡一会也会做梦但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分，所以不用太过担心了 如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现梦有一般性的无意义的梦美梦与噩梦之分一夜中成人在正常情况下做梦36次，总共；一为什么做梦从身体上来讲，有些人白天过度劳累，精神过于紧绷，所以晚上就特别容易做梦而且所做的梦都跟大脑白天所涉及的信息有着很大的关联，可以说做梦是现实生活所想的一种思维的另外体现有时做梦还可以帮助人们加深对某个事物的记忆点，也可以提升人们的自我安全意识只不过做梦的时候会非常。