有人被烫了，第一反应是找冰块，有人说牙膏能消炎，还有人一着急就抹上酱油，看似“老一辈的土办法”，其实都藏着健康隐患。

这类“经验之谈”，到底是救命的良方，还是误导的陷阱？一但处理不当，不只是皮肤疼痛，还有可能留下终身疤痕，甚至感染加剧。

伤口面前，没有小事，每一个处理步骤，都可能决定创面的恢复速度，甚至影响生命安全。“烫伤不能冰敷”这句话，听上去让人意外，但它背后的科学原理，必须搞清楚。

当皮肤被高温灼伤时，局部毛细血管迅速扩张，组织液渗出加速，这时候再加冰块，表面凉了，深层却可能收缩过猛，导致更深层次的组织坏死。

尤其是儿童和老人，皮肤更脆弱，冰敷不仅不能止痛，反而有可能引发低温损伤，这在医学上被称为“继发性冷冻伤”。

牙膏含有刺激性成分，比如薄荷醇、三氯沙等，它本身是清洁口腔用的，涂在伤口上，不仅不能消炎，反而可能加重疼痛、延迟愈合。

还有人图方便抹上酱油、风油精、酒精，看似“立竿见影”，其实都是在给伤口“添堵”，堵住毛孔，锁住热量，导致组织继续坏死。

这些“土法”处理，就像是拿锤子修手表，表面热闹，实则危险，很多人直到留下疤痕，才追悔莫及。

正确处理烫伤，其实就五个字：冲、脱、泡、盖、送，每一个字背后，都是成百上千例临床验证的结果。

“冲”是第一步，用15℃左右的流动清水持续冲洗15到30分钟，能快速带走残余热量，减轻组织损伤。

切记别用冰水，也不要拿瓶装矿泉水一泼了事，水流要稳定、温度适中，才能真正起到“降温”的作用。

“脱”指的是轻柔去除衣物，但不能硬扯，如果衣服粘在皮肤上，千万别强拉，应该在冲水过程中慢慢剪开，避免撕裂伤口。

尤其是合成纤维材质的衣物，高温后会粘连皮肤，一旦撕扯，后果比烫伤本身还严重，容易造成深度创伤。

“泡”就是在冲洗后，将伤口继续浸泡在冷水中10到30分钟，这一步能进一步舒缓疼痛，减少渗出。

但泡的时间不能太长，30分钟为上限，超过这个时间，皮肤可能因水分过多而变得更加脆弱，不利于后续恢复。

“盖”是为了保护伤口，冲泡之后，用干净的纱布或毛巾轻轻覆盖，避免细菌入侵，不推荐使用棉花等易掉絮的材料。

此时不要再往伤口上乱抹东西，哪怕是所谓的“烧伤膏”，也必须等医生评估后再决定是否使用，盲目用药可能适得其反。

“送”就是尽快送医，尤其是面积超过手掌大小，或伤在脸、手、关节等部位的，更要及时就医，防止后期功能障碍。

很多人觉得“没破皮就没事”，其实二度烫伤也可能表皮完整，但真皮层已经受损，感染风险极高。

烫伤分为三度，一度仅限表皮，红肿疼痛，二度出现水泡，三度则可能皮肤焦痂、无痛感，这时候神经已经坏死，必须专业处理。

不少人关心，水泡到底该不该戳？答案是——小的不动，大的必须处理，水泡是皮肤自我保护的屏障，一旦破损，细菌就容易入侵。

但如果水泡太大，影响活动或者即将破裂，医生会用无菌注射器抽出液体，再进行消毒、包扎，切忌私戳。

有些人伤口小，就懒得管，结果几天后红肿发热，一查是伤口感染合并蜂窝织炎，严重时甚至需要静脉用抗菌药物治疗。

还有个常见问题：烫伤后能不能吃海鲜、牛羊肉？其实这些食物本身不会影响恢复，关键是有没有个体过敏史，否则没必要忌口。

但确实应避免过于辛辣刺激的食物，因为这类食物可能引发体内炎症反应，加重局部渗出，不利于伤口愈合。

恢复期间，可以适当补充蛋白质、维生素C和锌元素，有助于组织修复，比如瘦肉、鸡蛋、绿叶菜、水果等都是不错的选择。

有些人担心留疤，其实疤痕形成与伤口深度、处理方式、个人体质都有关系，重点是前期处理得当，后期才能减少疤痕风险。

防晒很关键，伤口愈合后那段时间，皮肤特别脆弱，紫外线一晒，就可能引发色素沉着，形成明显印记。

可以在医生指导下使用硅酮类外用药，长期坚持，能有效抑制疤痕增生，但切忌听信“网上神药”，防止激素类药膏带来副作用。

从传统医学角度看，烫伤属于“热毒”外侵，初期应以清热解毒、凉血止痛为主，常见的中药如地榆、紫草、金银花，均有一定作用。

但使用中药外敷也要讲科学，非专业人员切勿“自作主张”，否则可能引发植物性过敏或色素沉着，得不偿失。

有些中成药具有良好的抗炎止痛效果，但必须在医生指导下使用，尤其是儿童、孕妇等特殊群体，用药标准更严谨。

对于一些反复感染或久治不愈的烫伤，应警惕是否存在糖尿病、免疫系统异常等慢性基础病，需进一步医学评估。

预防烫伤，比处理更重要，厨房是高发地，建议给热水瓶、热锅等设置防烫提醒贴，尤其是家有小孩的，必须重点防范。

洗澡时热水器温度不宜设置过高，特别是冬天，皮肤敏感，一不小心就可能造成大面积烫伤。

电热毯、电暖器等家用电器，也曾引发不少低温烫伤，特别是睡眠状态下，长时间接触局部皮肤，容易造成慢性烫伤。

正确的生活习惯，科学的应急处理，是保护自己和家人健康最有力的武器，别让无知，成为伤口的最大杀手。

烫伤虽小，处理需谨慎，别被“经验”绑架，关键时刻记住那五个字，冲、脱、泡、盖、送，比什么都管用。

[1]中国烧伤创疡杂志.烫伤处理的原则与实践，2021,31(5):321-326.[2]中华临床医师杂志.烫伤后伤口处理新进展，2022,16(3):145-149.

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