其实生完孩子之后，奶水不足的情况还是很常见的，妈妈大不用过于担心，只要保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物，多喝汤水，奶水就会越来越多的哦 增加奶水方法很多，首先母亲不要过度劳累，要注意休息，心情不好也是影响奶水少的原因之一同时多喝汤如排骨汤，多吃油大的食物，比如猪脚炖汤，鲫鱼浓汤，用猪油熬汤放；吃什么能让奶水更多？ 哺乳期一个胸奶水是甜的，一个胸奶水是咸的，咸的那面奶水不多，这种情况咸的那面能让宝宝吃么？这是怎么 哺乳期一个胸奶水是甜的，一个胸奶水是咸的，咸的那面奶水不多，这种情况咸的那面能让宝宝吃么？这是怎么 育儿知识宝宝添加辅食初期食谱香蕉稀粥 添加辅食后期食谱土豆胡萝卜稀饭。

1 鲶鱼汤 2 猪手花生汤 3 鲫鱼汤 4 排骨汤 5 红豆汤 反正没事多喝汤汤水水，有助于乳汁分泌 另外可以用中药生乳汁调节一下催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话，您还可以试试中医药膳催乳药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得下面就给您介绍5种实用美味的催乳药膳1；2在饮食上，尽量吃鲫鱼通草汤猪蹄花生汤等各种汤类食物，可能会促进奶水分泌3需要加强母亲的正确哺乳方式，需要让宝宝多吸吮乳头，可以促进乳汁分泌，以按需哺乳的喂养原则进行母乳喂养4可在专业医生的指导下，使用补血生乳颗粒下乳涌泉散等药物进行催乳治疗5母亲穿的内衣要宽松舒适，有。

新妈妈吃什么有利于下奶呢？妈妈可以试试花生丝瓜茭白豌豆豆腐汤水黑芝麻莴笋金针菜等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦#xF35C回奶食物典型的回奶食物有大麦茶麦芽糖韭菜花椒大料茴香味精，此外人参山楂巧克力苦瓜豆角人参菌菇类茄子柚子藕木耳巧克力笋；多吃催奶的食品如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等这些都是催奶的多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的 妈妈要保持心情舒畅如果妈妈是气血不足的面色苍白，气短倦怠，周身无力，食少便泻，可用当归，黄芪，葱白。

能催奶又不变胖，这些食物好 为了能让哺乳期的妈妈可以有充足的母乳供给宝宝吃，各家都有不少秘方，不过大家比较认可三种比较有效并简单易做的催奶的食物鲫鱼汤猪蹄汤和猪大油粥有妈妈甚至认为，这几种方式不仅有效，而且新妈妈的身材也没有因补充过剩而变胖哦 催奶的食物1鲫鱼汤 原料；限时提示本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医哺乳期催奶吃什么水果好 四种水果奶水少宝妈可进食20191119孙慧主治医师妇产科综合滕州市中医医院去咨询哺乳期奶水不足是不少宝妈都有的现象，这种情况就要注意从饮食上来合理调理，多吃一些有催奶作用的食物，以保证充足的乳汁那哺乳期催奶吃什么水果好？有四种水果奶水少的宝妈。

回答建议多吃蛋白高的食物猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟，芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，还可以多吃含淀粉量高的食物比如白面疙瘩汤红薯；必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油还要多吃新鲜蔬 菜水果， 许多人认为新鲜食品具有发奶作用另外，吃的米面不要过于精白， 也可以吃些小米， 这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效不想吃肉的话就用下面的 木瓜750克，花生150克。

母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶产妇吃什么下奶呢妈妈可以试试花生丝瓜茭白豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦催奶的食物有以下这些花生花生可用于脾虚反胃水肿妇女白带贫血及各种出血症及肺燥咳嗽干咳久咳产后催乳等病症；产妇吃什么下奶快 丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质141克，这几乎与动物肉相近此外，还含有大量。

另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤猪蹄汤鲫鱼汤等，都会使奶量增多三是保持精神愉快，消除忧虑哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑四是要养成定时哺乳的习惯有规律地让；1鸡肉鱼肉牛肉羊肉等食物中富含优质蛋白质脂肪铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用2花生核桃杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌3含维生素食物猕猴桃人参果圣女果樱桃等新鲜的。

食盐少许将大米加水煮至烂，取汤备用芝麻同食盐共炒干研为细末用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足12荞麦花鸡蛋治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮吃蛋喝汤，一日一次能养血通乳，治妇女产后奶水不足。