白细胞低时，为了补得快，可以吃以下食物1 红枣 红枣是补血佳品，富含维生素矿物质和蛋白质，能够有效提升白细胞数量2 菌类食物 如香菇平菇等，含有较高的多糖物质，能增强人体免疫功能，促进白细胞的生成3 枸杞 枸杞富含多种营养成分，可滋补肝肾，提高机体免疫力，有助于白细胞数量的提。

白细胞低可以通过食用以下食物来较快地补充1 富含蛋白质的食物瘦肉如猪肉牛肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于提升白细胞数量奶类牛奶羊奶等奶制品也是优质蛋白质的良好来源，同时含有丰富的钙质，对身体健康有益鱼虾类海鲜类食物不仅蛋白质含量高，还含有多种微量元素，如锌硒等。

可以吃一些具有升白细胞作用的中药，但请注意，这只能作为辅助治疗手段，不能替代正规药物治疗食物与补品虽然吃补品或食物对于快速提升白细胞数量作用有限，但保持均衡的饮食有助于身体整体恢复血红蛋白降低时，可以参考食疗，如吃猪脚枸杞红枣等补血的食物或中成药，但这对于白细胞的提升作用不大。

白细胞低时，吃以下食物可以补得快高蛋白食物鱼类瘦肉豆类或豆制品等富含优质蛋白质，能够为机体提供必需的营养，刺激造血功能，促使白细胞生成富含维生素的食物新鲜蔬菜和水果富含维生素C和维生素B，有助于促进人体新陈代谢，增强免疫力和抵抗力柑橘类水果和草莓等富含维生素C，可以刺激造血。