怀孕7个月的刘女士，最近被牙痛折磨得整夜睡不着。一开始只是吃冷热食物时牙齿发酸，她想着孕期不敢随便看牙，就忍着没去。可没过一周，左边后牙开始剧烈疼痛，连带着半边脸都肿了，吃饭只能用右边嚼，说话都不敢张大嘴。

去医院口腔科检查，医生说她是智齿冠周炎加龋齿，因为孕期激素变化，牙龈本就敏感，加上她这半年没认真刷牙，食物残渣堆积才加重了问题。治疗时因为怀着孕，很多药物不能用，只能靠局部冲洗缓解，折腾了半个月才好。

孕期牙齿问题很容易被忽略，不知道孕期激素变化会让牙龈变得脆弱，更容易出现牙龈出血、肿痛、龋齿等问题。而且牙齿疼痛不仅影响孕妇吃饭睡觉，严重时还可能引发感染，影响胎儿健康。孕期牙齿护理别大意，这3个容易被忽略的事项，一定要做好。

一、孕期激素变化导致口腔问题

孕期激素水平的变化会影响口腔健康。怀孕期间，体内的雌激素和孕激素水平升高，这会导致牙龈血管扩张，牙龈变得敏感和脆弱，容易出现牙龈出血、红肿等问题。这种情况被称为妊娠期牙龈炎，是孕期常见的口腔问题之一。

怎么做？定期检查：孕期应定期进行口腔检查，建议每3到4个月检查一次，及时发现并处理口腔问题。温和刷牙：使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免用力过猛，以免损伤牙龈。使用漱口水：可以使用温和的漱口水，帮助清洁口腔，减少牙龈出血和炎症。

二、孕期饮食对牙齿的影响

孕期饮食对牙齿健康也有很大影响。很多准妈妈为了满足胎儿的营养需求，会吃很多甜食和酸性食物。这些食物会增加牙齿的酸蚀和蛀牙的风险。而且，孕期恶心呕吐频繁，胃酸会反流到口腔，进一步腐蚀牙齿。

怎么做？控制甜食和酸性食物摄入：尽量减少甜食和酸性食物的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，保持营养均衡。饭后漱口：每次进食后，用清水漱口，帮助清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。避免饭后立即刷牙：饭后立即刷牙可能会损伤牙齿，建议在饭后30分钟到1小时再刷牙。

三、孕期口腔卫生的重要性

孕期口腔卫生的重要性不言而喻。良好的口腔卫生不仅能预防口腔疾病，还能减少孕期感染的风险，对胎儿的健康发育也有积极影响。然而，很多准妈妈在孕期会因为身体不适或忙碌而忽视口腔卫生。

怎么做？保持口腔清洁：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙3分钟以上。同时，使用牙线清理牙缝，防止食物残渣滞留。注意口腔卫生习惯：养成良好的口腔卫生习惯，比如定期更换牙刷，每3个月更换一次，保持牙刷干燥，避免细菌滋生。避免使用含酒精的漱口水：孕期应避免使用含酒精的漱口水，因为酒精可能会刺激口腔黏膜，引起不适。

孕期牙齿护理不是小事，别忍到产后再说，牙齿问题越拖越严重，不仅自己遭罪，还可能影响胎儿。做好这些事情，能减少牙齿问题，让孕期更舒适。记住，孕期照顾好自己的牙齿，也是在保护宝宝的健康。

参考资料：

[1]曹常乐,王鑫,郭琼,等.孕期口腔护理研究进展[J].中国护理管理,2019,19(05):758-760.

[2]王丹,贺鹏程.备孕期、孕期、婴幼儿口腔护理与保健[J].妇儿健康导刊,2023,2(06):146-148.