经常掉头发可能与缺乏蛋白质铁维生素B族维生素D维生素E等营养素有关，具体如下1 蛋白质缺乏头发的主要成分是角蛋白，属于蛋白质的一种若饮食中蛋白质摄入不足如长期素食节食或消化吸收障碍，会导致头发合成原料不足，表现为头发脆弱易断，甚至大量脱落2 铁缺乏铁是血红蛋白；经常脱发可能与缺乏维生素B7有关，但并非唯一原因维生素B7缺乏的影响维生素B7生物素是水溶性维生素，参与蛋白质和脂肪代谢缺乏时可能导致头发变薄干燥易断及脱发这种缺乏可能源于饮食不均衡如长期素食者肠道吸收障碍或某些药物干扰其他常见原因1遗传因素家族中有脱发史者，患病风险显著增；营养代谢失衡引起的缺锌缺铁缺铜缺硒决钙等都会起身体官养不良，导致头发营养吸收不足，脱发内分泌功能障碍等，容易引起弥漫性脱发症状百分之九十以上的自身免疫性脱发不需要特殊治疗的，随着自身免疫的正常，头发会重新生长，但如果免疫机能长期异常，也可能会造成永久性脱发 已赞过 已踩过lt 你对这个回答。

1 缺乏关键营养物质头发健康依赖多种营养素，若长期缺乏可能导致脱发例如蛋白质头发主要成分是角蛋白，蛋白质摄入不足会削弱发丝结构，导致脆弱易断铁缺铁性贫血会减少毛囊供血，影响头发生长周期，引发弥漫性脱发锌锌参与毛囊细胞分裂，缺乏时可能导致头发稀疏生长缓慢维生素D研究显示；这些身体上隐藏的秘密 其实是缺维生素了 缺维生素的表现，快速补充攻略 黑眼圈缺维生素ACE 脱发过多头皮屑过多缺维生素AB6锌钙眼睛千涩缺维生素A胡萝卜素 口臭缺维生素B6锌 皮肤无弹性无光泽缺维生素B1BZ 牙齿不坚固缺维生素A钙铁 嘴唇干燥脱皮缺维生素ABZ 虚汗；2维生素A 如果人体缺乏维生素A，这就会引起头皮屑增多，甚至出现毛发干枯等现象，不妨大家多吃些红萝卜柿子香蕉等富含维生素A的食物，这些食物能够帮助减少头皮屑的问题，而且能够让我们的肤质更加好 3缺铁 男性脂溢性脱发必定是在青春发育期后才发生一到了这个年龄段的话，就要及时开始预防男性脂溢性脱发的产。

经常掉头发可能与以下因素有关1 营养素缺乏头发健康依赖多种营养素支持，若长期缺乏蛋白质铁锌维生素D等关键成分，可能直接影响毛囊功能，导致头发变细断裂或脱落例如，蛋白质是头发的主要成分，缺铁可能引发贫血性脱发，而维生素D不足可能干扰毛囊生长周期2 雄激素性脱发这是最常见的脱发；头发最爱的矿物质 矿物质锌 体内缺锌会导致发囊变弱，导致脱发2锌是一种强力抗老化成分，经常食用可以改善发质的毛糙无光泽的症状，促进头皮的新陈代谢，对发质有很大的好处 如果缺锌则导致脱发头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落4饮食补锌可多吃瘦肉牡蛎坚果谷物等，严重的可饮用补锌口服液；除此之外，还有父母发现孩子会有脱发的状况，这时就需要父母警惕起来了，这篇文章就来解释一下，小孩脱发是什么原因引起的#xF476微量元素缺乏小孩子体内缺乏微量元素，就会导致发质黄脆，头摩擦枕头引起脱发体内缺乏某些锌铁等微量元素，也容易使头发变黄变脆，引起头发脱落#xF364多吃鱼肝油如果小孩子脱发的原因与微量元素；蛋白质头发的主要成分是角蛋白，属于蛋白质的一种当蛋白质摄入不足时，毛囊无法获得足够的原料合成健康的发丝，会导致头发结构脆弱易断裂，甚至引发休止期脱发长期缺乏蛋白质可能使头发变得细软稀疏维生素维生素B7生物素作为毛发角蛋白合成的重要辅酶，生物素缺乏会直接导致毛囊功能异常；身体缺什么？头发掉得快 缺乏维生素苹果卷心菜玉米，维生素B1B2和B6对改善白发和脱发一直都有很好的效果，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，也能使毛发生长，维生素C维生素A也有营养头发之功效脱发的人群可以多吃鲜莴苣芒果苹果青色卷心菜黑芝麻玉米黄豆绿豆等食物 缺乏蛋白质 ，Pure Milk。

减少压力通过运动冥想或规律作息缓解压力，避免长期精神紧张科学护发避免频繁烫染过度拉扯头发，选择温和洗发产品，保持头皮清洁特殊人群注意孕妇哺乳期女性或老年人因代谢变化易缺乏营养，需在医生指导下补充维生素总之，保持营养均衡与健康生活方式是预防脱发的关键，若问题持续需及时就医排查；掉头发可能与缺铁蛋白质维生素微量元素有关，具体如下缺铁铁对头发起着重要作用，缺铁可能导致掉头发平时可多吃铁质丰富的食物，如香蕉菠菜黄豆黑豆胡萝卜马铃薯熟花生蛋类和鱼类等缺蛋白质蛋白质类食物经胃肠消化吸收后形成各种氨基酸，进入血液后被头发根部的毛乳头吸收；3压力与情绪长期高压状态会刺激皮质醇分泌，缩短毛囊生长期，导致休止期脱发4疾病与药物甲状腺疾病自身免疫病如斑秃贫血化疗药物抗抑郁药等可能直接破坏毛囊或抑制生长5生活方式与环境过度烫染频繁使用热工具不规律作息缺乏运动长期暴露于化学污染或紫外线中，均可能；掉头发可能与身体缺乏以下营养物质有关一蛋白质头发的主要成分是角蛋白，属于蛋白质的一种当身体缺乏蛋白质时，毛囊无法获得足够的营养支持，导致头发结构受损，表现为脆弱干燥易断裂和脱落长期蛋白质摄入不足可能引发弥漫性脱发，尤其在饮食单一或节食人群中常见二维生素 维生素B7生物素。