妇产科专家提醒孕妇，为了下一代优生，孕妇应该多吃海产品以免缺碘碘在地球上分布相当不均匀，内陆山区比较缺乏，沿海低洼地区则积碘过多由于缺碘又未补充，便会发生缺碘性地方性甲状腺肿孕妇对碘的需要量又大，若再有挑食偏食的毛病，则更易发生缺碘孕妇缺碘，会造成死胎流产早产。

孕妇缺碘的正确补充方式应为以下两种1 食用碘盐我国推广的加碘食盐中碘含量为2030毫克千克，按每日摄入6克盐计算，可满足约120微克鱼类如。

但长期缺乏会导致碘缺乏病，表现为甲状腺肿大质软无压痛，极少数压迫气管或食管或智力发育障碍如克汀病孕妇哺乳期女性及儿童对碘需求更高，需重点监测通过合理搭配碘盐与海产品，并注意烹饪方式，可有效预防碘缺乏若已出现甲状腺肿大等症状，需及时就医并遵医嘱调整饮食或补充碘剂。

达到不了基础补碘的目的在把这一点做好之后，孕妇可以多吃些海带或者其它海产品来补碘海带中含碘量丰富，每公斤海带中大约有10mg的碘含量另外，常吃海鱼以及紫菜也可以达到补碘的目的其它含碘丰富的食物还有芹菜山药鸡蛋等需要注意的是碘补充适量就好，千万不能过量。

孕妇补碘可参考以下建议1 优先通过天然食物补充海产品是碘的优质来源，孕妇可适量增加摄入例如，紫菜海带等藻类含碘量较高，每100克干紫菜含碘量可达4323微克，远超每日推荐量虾皮海鱼如带鱼黄花鱼等也含有一定量的碘建议每周食用23次海产品，但需注意烹饪方式，避免高温长时间加热。

微克，可制成海带汤或凉拌海带丝食用紫菜每100克干紫菜含碘约4323微克，常见食用方式为紫菜蛋花汤海鱼如三文鱼鳕鱼每100克含碘约40微克，且富含优质蛋白。