现代生活节奏快，竞争激烈，加之环境污染问题，导致男性朋友承受着巨大的压力，容易出现肾虚问题肾虚不仅影响男性健康，还可能对性能力造成负面影响下面将介绍几种有助于补肾益精的汤品，以及补充精子的食物首先，猪腰杜仲汤是一种有效的补肾壮阳汤品制作时，将猪腰子两只，杜仲核桃肉各一两，洗净。

中医认为，肾为先天之本，人年纪大了之后肾功能逐渐减退是一个自然现象与冷天进补不同，热天进补应以平补为主，在药材的选择上，可根据自身体质适当选择，那么夏天男人吃什么补肾补精子呢下面就跟着小编一起来了解下吧牡蛎 牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素维生素。

男人补精子最好最快的食物和药物主要包括以下几类黑色食物黑豆黑米黑桑葚黑枸杞等，这些食物在中医中被认为能够入肾，有助于补肾益精葡萄泥鳅韭菜猪腰子羊肾等，这些食物同样具有补肾的功效，能够增强精子的活力和质量富含精氨酸的食物鳝鱼黑鱼蹄筋瘦肉等，这些食物富含精氨酸，能够促进精原细。

3 抗氧化剂应用氧化应激是精子损伤的主因之一谷胱甘肽辅酶Q10等抗氧化剂可清除自由基，减轻精子膜脂质过氧化，提升精子运动能力辅酶Q10还能增强线粒体功能，为精子提供能量4 中药调理五子衍宗丸含枸杞子菟丝子等和生精胶囊含人参鹿茸等具有补肾益精功效，可能通过调节下丘脑垂体。