每天保证7-8个小时的睡眠时间就行。你现在主要是肝损伤，肝功能不正常导致的。另外还有脂肪肝，脂肪肝的治疗。

·第一、中药吃药治疗。

·第二、管住嘴，尽量少吃肥腻的。

·第三、去运动慢跑或者快走。

三者结合起来才能把脂肪肝彻底消除掉。再一个你的肝损伤。

·第一、饮食要注意，戒烟酒，别吃辛辣刺激的。

·第二、别生气，别熬夜。

·第三、药物治疗。

好的。