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在一个普通的午后，一位爱喝凉茶、喜欢吃小烧烤的老陈，突然肚子一阵阵绞痛，还伴随着拉稀。

他去诊所一查，被告知是“肠炎”。医生给他开了抗生素，老陈觉得“这药厉害，吃了就好”。

结果吃了几天，症状缓解了一点，但肠子还是时不时闹脾气。老陈纳闷：“不是吃了药吗，怎么还是没完全好？”

很多人以为，肠炎只要靠抗生素就能彻底解决，其实并不是这样。肠炎的成因复杂，不同类型的肠炎，处理方法各有不同。光靠抗生素，往往治标不治本。

那除了药物，我们还能做些什么？

“肠炎”听起来像一个单一的病，但实际上它是一类疾病的统称。简单说，就是肠道黏膜受到感染、炎症或刺激，出现腹痛、腹泻、恶心等表现。

常见的原因主要有几类：

第一，感染性因素，比如吃了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物；

第二，饮食不当，比如贪凉、暴饮暴食、油腻辛辣；

第三，慢性肠道疾病，比如溃疡性结肠炎、克罗恩病；

第四，长期精神紧张、生活不规律，也会让肠子“抗议”。

肠炎分为急性和慢性。急性肠炎常常来势快，吃坏东西后一两天就会发作；慢性肠炎则反复发作，时间长了会影响营养吸收，导致身体虚弱。

很多人一听到“炎”，第一反应就是“消炎药”，尤其是抗生素。

实际上，抗生素只是针对细菌感染有效。如果肠炎是由病毒引起的，比如常见的诺如病毒，抗生素是没有用的。甚至滥用抗生素，还可能破坏肠道里的有益菌群，让问题更复杂。

更重要的是，肠炎背后的原因往往不止一种。

比如说，你吃了不干净的食物，确实有细菌感染，但如果平时肠胃虚弱、饮食不规律，那就算抗生素杀掉了细菌，肠道也还是容易复发。

就像中医里说的，“脾胃为后天之本”。意思是吃进去的东西如果运化不好，身体就容易出毛病。

除了在医生指导下合理使用药物，很多时候我们需要从生活和护理上下功夫。

首先，补充水分和电解质。拉肚子的时候，身体不仅失水，还会丢掉钠、钾等电解质。大家可以适量喝淡盐水，或者口服补液盐，帮助身体恢复。光喝白开水，有时不够。

其次，调整饮食。发病时，饮食要清淡，少吃油腻和刺激性的食物。粥、面条、蒸土豆这些容易消化的主食比较合适。等肠道功能恢复，再慢慢增加食物种类。

第三，保护肠道菌群。肠道里有益菌能帮助消化、增强抵抗力。适量吃点酸奶，或者在医生指导下补充益生菌，能帮助肠子恢复“生态平衡”。

第四，注意休息和情绪。很多人肠炎反复，其实和长期劳累、紧张有关。休息不足，肠道的自我修复就变差。平时学会放松，保持规律作息，也能减少肠炎的发生。

第五，观察病情。如果出现高热、血便、腹痛明显加重，就不能拖，必须尽快到医院。因为这类情况可能提示病情严重，需要进一步检查和治疗。

很多肠炎，完全可以通过日常习惯预防。比如：

吃饭要注意干净，尽量避免生食和不新鲜的食物；夏天别贪凉，少喝冰水冰啤酒；餐桌上菜要煮熟煮透，特别是海鲜、凉拌菜；平时要注意洗手，尤其是饭前便后。

另外，规律作息、适量运动，对肠道健康也很重要。肠子就像一个精密的工厂，需要有规律的运转节奏。

肠炎虽然常见，但对生活的影响不小。光靠抗生素解决不了所有问题，我们更需要从饮食、休息、补液、益生菌等方面综合护理。把肠子照顾好，不仅能让我们少受腹痛腹泻的困扰，还能提升整体的健康。

大家在日常生活里，多一些注意，就能让肠子少受折腾。身体的健康，其实就在我们点点滴滴的小习惯里。

个体体质差异大，本文仅为科普信息，不能替代专业医生的诊断和治疗建议。如有健康问题，请及时咨询正规医疗机构医生。

参考文献

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【3】刘静, 王立新. 益生菌在肠道疾病中的应用进展. 中华内科杂志, 2022, 61(4): 341-345.