1、晕车时，选择合适的食物有助于缓解症状，以下是一些建议生姜生姜具有止呕作用，可通过含服生姜片或食用姜糖来缓解恶心感其活性成分能调节胃肠功能，对晕车引发的呕吐有直接抑制效果酸性食物橘子柠檬话梅等酸性水果及酸梅汤柠檬水等酸性饮料，能刺激味蕾并促进消化酶分泌，增强胃肠蠕动，帮助；1 姜类食物生姜含姜辣素等成分，具有止呕调节胃肠功能的作用坐车前可含服一片新鲜生姜，或选择姜糖姜茶等制品，通过刺激唾液分泌和抑制前庭神经敏感度，降低恶心感2 酸性食物酸性物质可刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，缓解因晕车引发的胃部不适推荐食用柠檬片橘子山楂等酸性水果，或饮用；许多人都有晕车的症状，晕车非常的难受，不仅会出现头晕的症状，胃部也会出现不适，可能会恶心想吐，对于晕车的人来说，坐车非常折磨，但是现在交通工具是离不开车的，可以通过一些食物缓解，那么晕车吃什么食物好吃什么水果可以缓解晕车1柠檬柠檬是属于偏酸的水果，能帮助缓解晕车的不适感而且晕车；晕车时，选择合适的食物有助于缓解症状，具体如下1 姜类食物生姜中的姜辣素具有止呕作用，可通过刺激胃黏膜抑制恶心感乘车前可含服新鲜姜片，或选择姜糖姜茶等制品研究显示，姜对预防晕车症状的有效率可达50%以上，尤其适合轻度晕车者2 酸性食物酸性物质能刺激唾液分泌，调节口腔酸碱度；呕吐等症状可以吃富含B族维生素的食物，比如嚼榨菜或者吃香蕉，也可以吃柑橘类的水果另外在上车的时候带一些生姜片或者是口香糖，也能够达到缓解晕车的作用在上车前20分钟左右可以吃晕车药比如说乘晕宁，可以在肚脐眼处贴晕车贴，这些都有助于缓解晕车当然上车时最好选择通风换气的地方。

2、下车后，可通过少量进食以下食物缓解晕车症状1 酸味或清新口感的食物话梅山楂芒果等酸味食物可刺激唾液分泌，缓解口腔干燥和恶心感薄荷糖或口香糖通过清新气味和咀嚼动作，能分散注意力，减轻头晕但需注意，进食量需严格控制，过量可能刺激胃部引发呕吐2 碱性或清淡食物苏打水苏打饼干等碱性；晕车后，可通过食用偏酸性水果来缓解症状具体分析如下晕车时，人体内环境可能因运动刺激发生短暂失衡，导致胃肠道不适恶心等症状此时，适量摄入偏酸性水果，如番茄柠檬草莓菠萝等，可通过以下机制缓解不适1 调节胃酸分泌，缓解反酸偏酸性水果中的有机酸如柠檬酸苹果酸能刺激胃酸分泌，帮助消化食物；服用晕车药对于晕车比较严重的人，提前准备好晕车药是较为有效的方法例如飞赛乐盐酸苯环壬酯片，一般要求在坐车前半小时服用，这样能在乘车时发挥最大作用它能够通过血脑屏障，起到预防晕动病的作用，并且不会引起嗜睡，能让乘车者在旅途中保持相对清醒的状态食用酸味食物晕车后吃一些酸味食物有；晕车后可以通过食用以下食物或药物缓解不适症状薄荷味口香糖或薄荷糖薄荷性凉，具有清凉醒脑的作用，能通过刺激口腔黏膜缓解紧张情绪，减轻头晕恶心等晕车症状建议在晕车初期尽快咀嚼，利用其挥发性成分促进神经放松橄榄橄榄富含蛋白质脂肪及鞣酸等成分，具有生津止渴消肿的功效其酸性物质可；一饮食缓解 1生姜生姜含姜辣素，具有止呕作用晕车后可含服新鲜生姜片，或食用姜糖姜茶，通过刺激胃肠道缓解恶心感2酸性食物酸味可刺激唾液分泌，分散对晕车不适的注意力推荐食用柠檬片话梅酸梅汤等，但需避免空腹食用以防胃酸过多3清淡食物选择易消化的碳水化合物，如面包。

3、晕车时，合理选择食物及采取非药物干预措施能有效缓解症状，具体如下食物选择方面清淡易消化食物面包饼干蛋糕等可减轻胃部负担，避免油腻辛辣高脂肪高蛋白食物如油炸食品肥肉，以防加重不适姜制品生姜具有止呕作用，可食用姜糖姜汤，或切片贴于肚脐胶布固定涂抹生姜汁于。

4、晕车时，可以吃柠檬芒果桔子桃子山楂和苹果等水果这些水果对于缓解晕车症状有一定的帮助柠檬富含维生素C，具有一定的清新口气和提神醒脑的作用，有助于缓解晕车引起的不适芒果含有丰富的维生素和矿物质，口感清甜，能舒缓神经，减轻晕车的不适感桔子同样富含维生素C，有助于提神醒脑；坐车晕车时，可适量食用偏酸食物榨菜香蕉柑橘类水果或咀嚼口香糖缓解症状具体如下偏酸食物柠檬山楂话梅等偏酸食物能刺激胃酸分泌，缓解乘车时因胃肠蠕动减慢引发的恶心感加醋的温开水也有类似效果，可通过促进消化减轻不适榨菜榨菜富含维生素B1，可调节神经系统功能，缓解内耳前庭器官失衡导致的眩晕。

5、晕车后建议选择以下三类食物以缓解不适一清淡易消化的食物晕车后胃肠道功能较弱，需避免油腻或刺激性食物粥类如小米粥大米粥质地软烂，富含碳水化合物且易于吸收，既能提供能量又不会加重胃部负担面食如面条馒头中的淀粉可快速转化为葡萄糖，帮助恢复体力，同时面食的碱性成分有助于；1 生姜生姜具有止呕作用，可通过含服生姜片或食用姜糖缓解晕车其含有的姜辣素等成分能抑制胃肠道痉挛，减少恶心感但孕妇需谨慎使用，过量可能刺激子宫收缩，增加流产或早产风险2 酸性食物酸性食物可刺激味蕾提升食欲，间接缓解晕车症状乘车前可食用柠檬橘子等酸性水果，或饮用少量柠檬水酸味；2姜茶如果是有晕车史的人可以为自己准备好姜茶，在乘车前饮用或者是乘车中饮用都可只需要取指头大小的鲜姜去皮切丁之后加点蔗糖放入杯中之后倒入沸水冲泡15分钟即可饮用饮用姜茶的时候可以配合按摩内关穴3食醋食醋也可以像鲜姜一样加水兑成醋饮料，在乘车前或者是乘车中饮用都行如果是肠胃；晕车后，可通过饮食调整和其他方法缓解症状，具体如下饮食方面生姜是缓解晕车恶心感的有效选择生姜含姜辣素，能抑制胃肠痉挛减轻呕吐，可含服新鲜姜片或食用姜糖酸性食物可刺激味蕾促进唾液分泌，缓解恶心推荐食用柠檬橘子等酸性水果，或饮用柠檬水酸梅汤等酸性饮品，但需避免空腹饮用以防。