原发性痛经多数从月经来潮后开始疼痛，第一天最为剧烈，之后逐渐缓解，疼痛感觉像下腹部抽筋继发性痛经疼痛开始于月经来潮前，整个经期持续疼痛，痛感像有人拽着子宫往下坠如有此类症状，应及时就医三缓解痛经的方法 热敷使用热水袋暖宫贴等物品放在肚子上，促进血液循环，使月经血流更加。

5分钟缓解痛经的方法主要包括以下两点喝热的红糖姜水煲热的红糖水，并加入几片姜片，趁热饮用红糖姜片水具有祛寒暖宫的功效，有助于治疗痛经腹部热敷在腹部放置热水袋进行热敷通过热效应改善局部的血液循环，使月经血顺畅地排出，从而缓解腹部疼痛注意事项 在月经期，要注意保暖，避免受寒。

6 药物治疗 疼痛严重时如果疼痛不能忍受，可以在医生指导下辅以药物治疗月经来潮时，如疼痛较严重，可以适量服用止痛药请注意，每个人的体质和痛经原因可能不同，因此缓解痛经的方法可能因人而异如果痛经症状持续严重或影响正常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤。