大道至简，博览古今，学习中医文化的博大精深；秋冬时节，天气转凉，风燥当令，不少人开始出现眼睛干涩疲劳、头晕头痛、感冒鼻塞，嗓子痛等小毛病——尤其是长期用手机电脑的上班族、学业繁重的学生党以及体质较弱的中老年人，这些“小问题”非常影响状态和生活质量；今天，就来为大家介绍一味能疏散风热、清利头目、缓解这些秋冬常见不适的良药——蔓荆子；它并不昂贵，却是古典养身调理的好方子。

蔓荆子，首载于《神农本草经》，被列为上品；“味苦微寒，主筋骨间寒热，湿痹拘挛，明目坚齿，利九窍”；《名医别录》言其“治风头痛，脑鸣，目泪出”；李时珍《本草纲目》则总结其能“疏散风热，清利头目”，是为风热目赤、头痛眩晕之要药。

主产于山东，浙江，福建，江西；秋季果实成熟时采收，本品气味特异而芳香；味淡，微辛；以粒大，饱满，气味浓者为佳；

中医说：本品药性辛，苦，微寒，归膀胱，肝，胃经；主要功效：疏散风热，李清头目；

1）：本品辛能散风，微寒清热，轻浮上行，解表之力较弱，偏于清利头目，疏散面部之邪；故风湿感冒，头昏，头痛者多用；常配伍于薄荷，菊花；如风邪上攻导致偏头痛，常配伍于川芎，白芷，细辛；

2）：本品辛散苦泄微寒，功能疏散风热，清利头目，可用于调理风热上攻，目赤肿痛，牙龈肿痛；常配伍于菊花，蝉蜕，白蒺藜；如肝肾不足，目暗不明，配伍于枸杞子，熟地黄；

3）：本品药性生发，调理中气不足，清阳不升，头晕目眩耳鸣耳聋；常配伍于黄芪，人参，升麻《证治准绳》益气聪明汤；

日常小方子：

蔓荆子明目茶（适合用眼过度者）

材料：蔓荆子5克（捣碎），菊花5朵，枸杞10粒

做法：将所有材料放入杯中，冲入沸水，焖5分钟即可饮用。

功效：缓解眼干、眼涩，明目兼养肝。

蔓荆子小米粥（适合体虚易头痛者）

材料：蔓荆子10克（布包煎汁），小米50克，红枣3枚

做法：先将蔓荆子加水煎煮15分钟，取药汁加入小米、红枣同煮成粥。

功效：温和调理，适合脾胃弱、易外感的人群。

蔓荆子熏蒸方（缓解鼻塞头痛）

材料：蔓荆子15克，薄荷叶10克

做法：将药材放入大碗，冲入滚水，头部盖毛巾俯身吸入蒸汽约5-10分钟（注意保持距离，避免烫伤）。

功效：通鼻窍、醒脑，适合感冒初起鼻塞头痛。

使用注意事项：

辨证使用：蔓荆子适用于风热型头痛或眼疾。如表现为畏寒、头部冷痛、流清涕的风寒症状则不适用。

体质注意：血虚不足、脾胃虚寒者慎用，如需使用应配伍其他补益药材。

不宜长期服用：症状缓解即可停用，不宜作为保健品长期服用。

建议咨询：如头痛反复发作、或视力明显下降，请及时就医明确诊断。

注：文中部分案例及研究数据来源于《神农本草经》《伤寒论》《本草纲目》等经典文献及现代药理研究，具体用药需在专业医师指导下进行。