大家好，我是中医杨雁鸿。

从医多年，与患者沟通我向来强调，能吃药就不要手术，能食疗就尽量别吃药。

昨天门诊上有个患者拿着B超单发愁，备孕大半年了，排卵期内膜才5mm，卵泡又小，问我是不是很难怀上。

我告诉她，中医上讲究“气血养膜，肾精促卵”，内膜和卵泡可以同时调理，开完药又给她分享了一个同时滋养内膜和卵泡的黄金搭档——菟丝子+丹参。

菟丝子

女性卵泡发育慢、内膜薄，根源主要是肾精不足。中医上，肾是主生殖的，肾精亏虚会导致卵泡发育慢、长不大，内膜得不到滋养也会比较薄。

菟丝子是一个很低调的补肾药，是寄生植物的种子，固精藏精的效果特别好，不亚于不少动物类药材，而且可以阴阳双补，双向调节。

分享一个茶饮方“菟丝子枸杞茶”

菟丝子枸杞茶

准备：菟丝子10g、枸杞子10g

用法：清水简单冲洗，用保温杯热水焖泡20分钟，当天反复续水，直到没味为止

菟丝子含有黄酮类成分，模拟女性体内的雌激素，促进卵泡发育，同时补肾气，推动气血向子宫输送，内膜自然就长起来了。枸杞子滋养肾阴，补充肝血，和菟丝子一起改善卵巢和子宫的血供。

适合人群：窦卵泡少、无优势卵泡、卵泡生长缓慢、月经量少、颜色淡、经期后腰膝酸软的朋友。

丹参

内膜薄，还有个很关键的因素是血瘀。气血运行不畅，子宫得不到足够的营养，就像过于贫瘠的土里，长不出庄稼，是一个道理。丹参被誉为“活血圣药”，能疏通子宫的经络，促进子宫的血供，让内膜变得肥沃起来。

分享茶饮方：丹参当归茶

丹参当归茶

准备：丹参8g、当归6g

用法：加水煎煮15分钟，代茶饮，当天喝完，经期不要用。

现代药理研究发现，丹参能扩张子宫动脉，增强内膜血流，促进内膜的增长，同时它还能抑制炎症因子，改善内膜容受性，备孕的话更好着床。当归可以活血补血，为内膜生长提供原材料。

适合人群：排卵期内膜厚度小于7mm，月经推迟、月经有血块，小腹胀痛，舌质紫暗，舌下青筋较明显等血瘀体质

如果你想同时改善卵泡和内膜，可以在月经干净后7天，将菟丝子和丹参搭配，煮水代茶，早中晚各喝一杯。坚持一段时间，你会发现卵泡一个月比一个月长得好，月经也比之前多。

菟丝子通过补肾精养卵泡，丹参通过活血来养内膜，一补一通，让子宫内膜和卵泡同时生长，怀孕会更快。

*最后提醒大家，文中分享的茶饮方仅供参考，需要辨证使用。养卵泡和内膜是个“慢功夫”，最好是结合中药调理，搭配上食疗，另外注意作息规律，才能将身体更快调理到适合受孕的状态！