雾霾天气，推荐食用以下食物来帮助身体排毒和保健一萝卜 萝卜是肺脏的排毒食品在中医理论中，大肠与肺的关系密切，肺的排毒功能很大程度上依赖于大肠的通畅萝卜能有效帮助大肠排泄宿便，从而促进肺部的排毒生吃萝卜或将其拌成凉菜都是不错的选择，这样既保留了萝卜的营养成分，又能充分发挥其排毒；清肺的食物有胡萝卜梨子木耳豆浆蜂蜜等清肺梨可生津止渴，清热止咳等一种做法是把内部掏空，放入川贝冰糖蜂蜜等煮食二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好还有一些小建议，如下1 在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺。

在雾霾天气，为了养护肺部，建议吃以下食物百合可以提高肺脏的抗毒能力百合具有养肺滋阴的功效，有助于肺脏抗击毒素食用时需注意加工时间不宜过长，以免减弱其防毒效果山药含有多种营养成分，包括淀粉蛋白质维生素等山药中的“黏蛋白”对人体有特殊的保健作用，能够补脾养胃补肺益肾白萝卜含有芥子；1雾霾天气吃什么清肺清肺蔬菜白萝卜山药莲藕 蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜山药莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素a丰富的食物，因为维生素a可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生2。

雾霾天清肺食谱具体是怎样的1雾霾天吃什么清肺1白萝卜白萝卜是肺脏的排毒食品，大肠和肺的关系密切，肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通，白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌都不错2黑木耳黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它可以将呼吸进入人体中的灰尘杂质；雾霾天吃什么护肺1雾霾天吃什么润肺吃什么润肺这是很多人都关注的问题，现在由于天气影响很多人的肺总是不好，再加上不少人喜欢喝酒抽烟等，使得我们的肺越来越脆弱，长期这样的话，会出现很多的疾病一胡萝卜排骨汤做法将胡萝卜排骨陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好排骨焯。

对于雾霾，最重要的还是环境空气的问题，所以要先从自身做起，绿色出行建议可以多吃点清肺的食物，如胡萝卜梨子木耳豆浆蜂蜜等也可以选择保健食品破壁灵芝孢子粉，破壁灵芝孢子粉对肺部组织具有保护作用。

如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好希望大家尽早了解，并且在日常生活当中多吃一些萝卜，豆浆，百合，银儿，有助于调节人体的心肺功能，要注意一些减肥的食谱，并且在日常生活当中，要注意合理的进行饮食，而且在雾霾天气，不要外出，以免造成人体受到影响，希望大家尽早认识#8205#8205；4蘑菇很多人会奇怪，蘑菇怎么就放到这篇文章里来了，一般人不知道，其实蘑菇还是有养肺滋阴的功效所以，在雾霾天里，蘑菇也可以用来做清肺排毒的食物哦蘑菇吃法很多，建议做的清淡些5银耳银耳在中医里有益气清肠滋阴润肺的作用，是各种清肺排毒食物搭配中不可缺少的一环用银耳做原料。

秋冬以来，雾霾天气明显增多，容易引起上呼吸道感染，影响着人们的身体健康雾霾天气吃什么水果好下面将为你介绍一些在雾霾天食用的水果 一梨 梨子具有清心润肺利大小肠止咳消痰清喉降火除烦解渴润燥消风 醒酒解毒等功效市场上很多止咳药都以梨子为原料二柚子 中医认为，柚子果肉性；雾霾来袭，最容易引起肺部和呼吸道疾病了，吃以下食物对身体好1百合 百合是清热解毒的一味好食材，百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来2雪梨 雪梨对嗓子特别好，环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重。

食用什么蔬菜可以起到抵抗雾霾的作用呢？我们一起来看看吧一吃什么蔬菜能抗雾霾 1百合在雾霾天气的时候可以经常食用一些百合来对抗雾霾天气中含有的有害物质，食用一些百合也能对肺部起到一定的保护作用，而且百合是一种口感比较软糯的食材，食用之后可以起到一定的清热解毒的作用，在平时生活中的。

雾霾天吃什么可以清肺1清肺的食物1萝卜食物简介肺脏的排毒食品清肺原理大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择2黑木耳食物简介黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用清肺原理可将因；雾霾天气，建议多吃以下食物萝卜理由萝卜是肺脏的排毒食品，能帮助大肠排泄宿便，从而有助于肺脏排出毒素食用建议可以生吃或拌成凉菜食用百合理由百合能提高肺脏抗毒能力，有很好的养肺滋阴功效，有助于肺脏抗击因雾霾等环境因素导致的毒素积累食用建议食用时加工时间不要过长，以保持百。

在雾霾天气，为了帮助身体排毒和增强抵抗力，推荐食用以下食物1 萝卜 推荐理由萝卜是肺脏的排毒食品，能帮助大肠排泄宿便，从而促进肺脏排毒生吃或拌成凉菜都是不错的选择2 百合 推荐理由百合具有养肺滋阴的功效，能够提高肺脏抗毒能力在雾霾天气中，食用百合有助于肺脏抗击毒素注意加工；雾霾天气下应该吃的食物一新鲜蔬果 雾霾天气对人体呼吸道影响较大，应该多吃富含抗氧化成分的食物，如新鲜蔬菜和水果它们富含维生素和矿物质，有助于清除体内的有害物质二清肺食物 为了排除雾霾对肺部的潜在伤害，可以食用一些清肺食物，如梨木耳等这些食物能够帮助排除肺部的污染物，保持呼吸。

在雾霾天气，为了促进身体排毒，可以选择以下食物1 萝卜 功效萝卜具有清肺的作用，其食用可以促进肠道顺畅，有助于肺部污染物快速排出体外 食用方法萝卜可以炖菜凉拌或做汤2 梨子 功效梨子鲜嫩多汁，是中医中宣肺止咳的佳品，有助于治疗肺部疾病 食用方法梨子可以直接切片食用，也可以煮梨水或蒸雪梨3 百合；其次是富含β胡萝卜素的食物，如胡萝卜南瓜红椒等β胡萝卜素是一种很好的抗氧化剂，可以减轻雾霾对皮肤和呼吸道的伤害还推荐摄入富含维生素E的食物，比如植物油坚果类和鳕鱼等维生素E具有抗氧化的作用，可以减少雾霾对肺部和呼吸道的损伤对于雾霾天气还可以适量摄入富含膳食纤维的食物，如。