哺乳期来月经可能会导致奶水暂时变少，建议多喝水以及多饮汤水1 来月经与奶水量的关系 来月经时，说明子宫已经恢复到了正常状态，这是好现象但此时，哺乳妈妈的乳量可能会有所减少这主要是因为体内激素水平的改变2 如何应对奶水变少 多喝水多喝水有助于稀释乳汁，防止其过于浓稠，从而可能有助于增加乳汁的分泌量；哺乳期母乳喂养都是产后妈妈亲力亲为，但是有些妈妈却有心无力，由于自己生产完身体较于虚弱，导致喂食宝宝的奶水分泌不足那么这个时候很多妈妈第一时间想到的便是食疗，可是方式单一，效果体现也要一个过程为了让妈妈能够充足的给予宝宝母乳，今天妈网百科给各位妈妈些小秘方，一起来看看催奶的方法有。

一般是鲫鱼汤和花生豆浆，不过猪腰汤更好点，最下奶的是骨头汤，就是十几块钱买三大块的那种，不要肉，就要骨头，最重要要用砂锅之类的东西慢慢煲，用高压锅煮没用的，用小火煲上23小时，喝掉一些，剩下的再煲1小时，再喝掉一些，再煲1小时，喝完，基本一天喝3碗就够了，骨头一次用掉23块；哺乳期要想奶水多点，可以多吃以下两类食物高蛋白高油脂类食物哺乳期奶水不足的主要原因之一就是高蛋白和高脂肪类食物的摄取不足因此，哺乳期女性可以选择多吃肉类食品和肉汤类食品来增加奶水的产量，并提高奶水的质量花生大豆等植物蛋白较高的食品也是促进奶水产量的好选择补脾益血类食物。

补充维生素和矿物质也至关重要深绿色蔬菜如菠菜西兰花富含叶酸和铁，坚果类如核桃杏仁提供不饱和脂肪酸，均有助于乳汁质量提升此外，维生素B族全谷物瘦肉和维生素C柑橘类水果可辅助代谢，间接促进泌乳避免回奶食物需注意韭菜麦芽薄荷人参等可能抑制泌乳，哺乳期应尽量。

哺乳期吃什么好 1充足的水分摄入妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量鸡鸭鱼肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整2保证优质蛋白质的摄入每天食物的蛋白质应保证三分之一；首先，如果想增加奶量，那么最好的方法就是多喝汤喝汤让哺乳期的妇女奶量增加自古至今就有先例主要下奶的汤有第一是花生大米粥，有营养，好喝第二是人参鸡肉汤第三是猪蹄花生汤还有红糖汤鸡汤鱼汤，小米粥骨头汤等等其次，产妇可以吃点猪脚炖黄豆，对下奶通奶有很大的作用，此外。

吸的次数多点好些哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜白萝卜茄子各种大料醋等，零食不要吃巧克力枣或者是枣糕等这些都是平时最常见的容易回奶的食物尽量的避免母乳少可以参考一下第一， 出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房；哺乳期想要奶水多，一个是注重补充营养吃的多，还有一个就是不断的往外吸奶，这两种方法是可以让奶变多小孩出生的时候，不需要加奶粉这些的，要坚持让小孩吸，吸奶的次数越多，以及每次吸奶量增加也是促进奶水的分泌，根据实际情况，过两个小时左右，就需要用吸奶器辅助吸奶出来，这些方法都是可以让。

产后可多吃以下蔬菜促进乳汁分泌莴笋富含矿物质和维生素，能直接促进乳汁分泌其含有的钙铁等元素对母婴健康均有益，建议清炒或炖汤食用豌豆磷含量丰富，具有明确的生乳作用哺乳期女性可每日适量食用，如煮豌豆汤或搭配其他蔬菜炒制豆腐中医认为其有益气和中生津润燥的功效推荐将豆腐与；专家提醒 要调整好心态，保持开朗乐观家人也要创造良好生活环境，多点关心妈妈的心理健康延伸阅读哺乳期奶量不足 12种建议报你知 延伸阅读孕妇饮食禁忌多 食物选择有讲究 二有效帮助催乳的食物 1黑芝麻补肝肾 黑芝麻具有补肝肾益精血润肠燥的功效黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质。

“产妇如果出现乳汁不足的情况，这个时候可以多喝汤，一般喝猪蹄汤鲫鱼汤排骨汤，然后让孩子勤吸吮，可以找催乳师做催乳，然后可以吃一些催奶的中药中成药，这种情况一定积极对症治疗，绝大多数通过这些方法对症处理，是能够缓解的即便没有奶，一定要孩子勤吸吮，孩子勤吸吮可以刺激垂体分泌泌乳素，再有多喝汤；哺乳期的妈妈吃的食物要有利于宝宝的身体发展还要有利于母乳的分泌，主要来说吃以下食物对宝宝的喂养较好1多吃五谷杂粮黑芝麻含有丰富的钙，将芝麻和牛奶糖杏仁混合在一起食用，可以增加母乳量菠菜和甜菜叶含有铁钙和叶酸，这些对于贫血的妈妈恢复有一定的帮助，而且有助于宝宝身体更加强壮。

我在刚刚生完孩子之后，总是会犯乳腺炎，后来就去看了医生，吃了一种哺乳期就可以放心吃的药罗红霉素作为一个合格的母乳妈妈最好不要因为自己感冒就不给孩子吃奶，总是觉得这样会把孩子传染感冒，其实和你想的完全相反的，当你停止给孩子喂奶这几天，孩子很可能已经对奶头没有什么感觉了，相对；肉类食品和肉汤哺乳期的女性朋友可以选择多吃肉类食品和肉汤类食品来增加奶水的产量，以及提高奶水的质量植物蛋白食品如花生大豆等植物蛋白较高的食品，也能有效促进奶水的产量补脾益血类食物常见食材如红豆薏米红枣山药等，这些食材不但味道鲜美，而且具有补脾益血的效果促进奶水生产。