1、电视上看的广告吧这东西基本都是骗钱这些广告动不动就搬出个老外来说是某某国专家潜心研究N年的成果效果非常显著然后又开出很诱人的价格来吸引观众千万不要上当你这年纪要想长高的话，首先是合理的营养搭配，例如适量的补钙，早中晚三餐得按时吃，早起早睡加上适当的体育锻炼坚持较长的时间才会有效果去吃什么什么增高药。

2、早上630或700以后起床，以保证生长激素更好地分泌4稳定的情绪，易暴躁或情绪低落会影响各方面激素的正常分泌5在骨骺线没有完全闭合的情况下，可以服用比尔高来促进生长发育，比尔高富含赖氨酸和磷酸氢钙，安全助长就选比尔高希望我的回答对您有所帮助，如果解决了您的疑问请采纳，谢谢。

3、3健康的作息时间辅助生长发育科学家研究结果熟睡状态下，每天晚上1012点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上630或700以后起床，以保证生长激素更好地分泌4比尔高助力成长比尔高富含赖氨酸和磷酸氢钙赖氨酸能够促进脑垂体分泌生长激素磷酸氢。

4、男性在17岁零3个月时，骨骺线几乎闭合，这意味着他的生长板即将完全融合，生长速度将显著减慢通常情况下，女性在16岁男性在18岁时，骨骺线会接近完全闭合，生长速率随之减慢生长激素在青春期对身高的增长起着关键作用，但一旦骨骺线闭合，生长激素对增高的影响就非常有限在青春期，男性和女性的。

5、这些所谓的增高的药基本上都是吹出来的，广告你应该知道大多数都是虚伪的特别是药物，更要谨慎，小心有副作用。

6、我们对2000年7月2006年10月在我院内分泌科矮小门诊以个矮为主诉患儿临床资料进行总结，其中有670位患儿及家长回答了我们的问卷，这其中10%家长让孩子吃过所谓的增高药物具体成分均不详，但95%的家长承认均无疗效，曾有2例患儿服用增高药后，11岁均开始出现青春发育，其中1例女孩11岁开始月经来潮。

7、想要长高并不难，长高的方法一定要科学科学长高的方法就要从影响长高的几大因素入手营养运动睡眠情绪药物作用1营养充足但不能过量2坚持做一些有利于增高的运动，比如拉伸跳跃类3保持充足的睡眠，早睡早起4保持稳定的情绪，情绪的波动过大容易影响生长激素分泌5比尔高。

8、1每天早晚一杯牛奶早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二2每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质 3每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个。

9、1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球2合理饮食，多吃含钙铁锌较高的食物和食品，比如牛奶骨汤海产品，豆类，虾螃蟹贝类海藻牛肉3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键4，盐也增高的大敌，必须养成少吃。

10、赖氨酸以肉类和豆类中的含量最为丰富实际上，每天一个鸡蛋或一杯牛奶或半两豆子半两肉就可以满足儿童对赖氨酸的需要，这其实非常容易达到，所以基本不用太担心会缺乏赖氨酸赖氨酸并不是一种生长素，它只是激素也包括酶的原料，可以参与很多激素的合成，生长激素只是赖氨酸参与合成的激素之一。

11、青少年爱吃甜食的危害，相信大多数人都很喜欢吃甜食很多的人在心情状态不好的时候，都是会习惯性地吃一点甜食的，那么你知道青少年爱吃甜食的危害吗，下面跟着我一起来看看吧 青少年爱吃甜食的危害1 一加速体内的 钙流失 比尔高专注青少年生长发育安全助长认准比尔高！ 如果孩子摄入过多的糖分，人体内的代谢。

12、基本上没有什么不能吃的食物，可以参考下比尔高的说明书里这几项禁忌高钙血症高钙尿症肾结石患者禁用 不良反应1可见腹部不适及便秘 2偶可发生高钙血症及肾功能不全3长期服用可致反跳性胃酸分泌增高注意事项1慢性腹泻或胃肠道吸收功能障碍者慎用2高氯血症酸。

13、经查证，田七没有助长的功效建议先去医院检查骨骺线闭合情况，没有完全闭合的话可以服用比尔高赖氨酸磷酸氢钙片，配合运动辅助营养补充充足睡眠稳定情绪，对于长高效果更显著。

14、除此之外，其中还含有丰富的蛋白质微量元素及必需氨基酸等豆浆富含植物性蛋白质，当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助多吃牛奶海产品等含钙蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收这些很有用的。

15、三长高的最后冲刺创段 男性1726岁，女性1625岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot氨基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽。

16、任何东西过了保质期，都不应该食用因为设定的保质期是有道理的，除了这个保质期以外，他食用后会用对身体造成伤害的风险但是刚过保质期，你非要吃的话，应该没什么问题但建议还是再买一个。