指甲和健康之间的联系如此紧密，以至于当我们试图确定一个人是否健康时，会观察指甲是否有新月或光泽。为什么依靠指甲就可以判断一个人健康与否呢?其实，因为手是人体气血流动的终点，只有身体好了，手上才会被供给足够的气血，指甲才会红润透亮。若是指甲出现问题，很可能是身体出现了问题。那么，部分人发现指甲特别容易被折断，这是为什么呢?

指甲在冬天易断裂，根本原因是什么？

1、季节

如果你的指甲其他时间没有断，但是在冬天就会断，可能是因为气候干燥引起的。冬季是一个相对干燥的季节，皮肤、嘴唇以及指甲等部位特别容易干燥。这些状况是正常现象，需要多喝水，补充水分，定期涂抹护手指甲的护手霜，情况将会有所改善。

2、系统性营养不良

指甲容易折断，也可能是系统性营养不良引起的。目前，人们的饮食水平已经提高了，虽然有更多的东西可以吃，但很多人挑食，总是喜欢吃一些营养丰富且高热量的食物，如油炸食品、奶茶、小吃等。

如果我们摄入太多这类食物，便会失去吃蔬菜和水果的欲望，容易出现营养不良的状况。除此之外，部分人经常通过节食来减肥，这很容易导致营养不良。人一旦营养不良，指甲便没有了营养的滋润，脆性会提升，容易断裂。

3、缺乏维生素A

缺乏维生素A也是导致指甲断裂的最重要原因之一。维生素A有助于改善皮肤和指甲角化等问题。没有维生素A，指甲角化会更严重，随着时间的推移，指甲会变得更软、更薄，更易开裂。维生素A含量较丰富的食物有苹果、香蕉、大白菜、大米、动物肝脏等，缺乏维生素A的人群可以适量摄入。

另外，铁是指甲生长的基础元素，因此贫血患者的指甲更容易折断。女性更容易出现贫血的症状，贫血状况出现时，指甲无法汲取血液中的营养，出现断裂的概率会提升。

4、频繁的修指甲和长时间接触水

频繁的修指甲和长时间接触水也会让指甲更容易断裂。女人爱美，喜欢在指甲上做一些漂亮的造型，但是做美甲要适度，美甲过程中会用到很多化学物质，指甲的耐受力有限，频繁的美甲会导致指甲更加脆弱。一些女性朋友因为要长期做家务，手指会常年摸水，指甲经常浸在水里，指甲也会更易断裂。

指甲容易断的人，平时要注意指甲护理，做美甲要适度，控制修指甲的频率；保持指甲湿润，但是不要让其长时间接触水。指甲不要留得太长，当它指甲太长时需要对其进行修剪。剪指甲时，要使用自己的指甲钳，不要与他人共用指甲钳，以免感染。

在日常生活中，要注意调整饮食，少吃高热量且营养的食物，适当补充维生素和钙等营养物质，多食用蔬菜与水果，多吃肉类以及其他含有丰富的优质蛋白质的食物，比如鱼类等，让身体得到足够的营养，指甲才会有营养，韧性提升，不易断裂。