低强度运动后多久可以洗澡取决于运动后身体的恢复情况，以下是不同类型低强度运动后洗澡时间的建议：

轻度出汗的运动

像日常散步、简单的室内伸展运动等，这类运动后身体微微出汗，心率和呼吸基本能在短时间内恢复正常。通常休息15 - 30分钟后就可以洗澡。此时身体已经基本平静下来，洗澡能清洁皮肤，还能让身心进一步放松。

稍大量出汗的运动

如健步走、时间较长的瑜伽练习等，运动后出汗相对较多，身体的血液循环仍处于较快状态。建议休息30 - 60分钟后再洗澡。因为运动刚结束时，毛孔处于张开状态，如果马上洗澡，尤其是洗冷水澡，容易使毛孔迅速收缩，导致体内的热量无法散发，引起感冒等不适；而洗热水澡则可能使血管进一步扩张，导致血压下降，引起头晕等症状。等待一段时间，让身体有足够的时间恢复，再洗澡会更安全。

需要注意的是，洗澡时要根据自身情况选择合适的水温，避免水温过高或过低。如果在运动后感觉身体疲劳、头晕等不适症状较为明显，应适当延长休息时间，待症状缓解后再洗澡。若休息后症状仍未改善，甚至加重，建议及时就医。

运动后你通常感觉出汗量是多还是少？另外，运动过程中有没有出现过头晕、心慌等不舒服的感觉？还有，平时洗澡习惯用热水还是冷水？