本文目录一览：

• 1、男人“用手”成瘾?4个方法或能改掉
• 2、怎样降低龟头敏感度
• 3、男性生理工具有哪些种类
• 4、男性自慰的四大害处
• 5、男生经常手淫导致阴茎短吗?手淫对阴茎会造成伤害吗

男人“用手”成瘾?4个方法或能改掉

男性“用手”（自慰）成瘾可通过以下4个方法改善：转移注意力将业余生活安排得充实丰富，例如进行体育锻炼（跑步、健身、游泳等）、培养艺术兴趣（听音乐、画画、学习乐器）、参与户外活动（徒步、骑行）等。当生活被积极事务占据时，大脑的注意力会从性冲动转向其他领域，减少对自慰行为的依赖。

替代活动与注意力转移用运动（跑步、健身）、阅读、学习新技能、社交等积极活动替代手淫。例如，情绪低落时通过运动释放内啡肽，独处时参与线上社群互动，减少性刺激接触。 优化生活习惯保持规律作息（22：30前入睡）、均衡饮食（减少高糖高脂食物）、每日30分钟有氧运动，降低焦虑水平。

开发替代性积极活动用阅读、学习新技能、运动、艺术创作等兴趣爱好转移注意力。例如，每天安排1小时进行乐器练习或户外徒步，逐步减少独处时的无聊感，降低触发手淫的环境因素。

第一，从现在起把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，这些东西害人不浅，就像毒品一样，能让人兴奋中付出沉重代价。远离不良网站，由此可以保证减少相当一部分手.淫发生概率。

删除所有相关联系人及软件，避免进入娱乐场所集中区域。可设置手机过滤敏感词，将嫖娼经济成本转为强制储蓄（例如每次想消费时转账500元至家人账户）。研究显示，坚持3个月环境隔离可使复发风险下降60%。健康行为替代 培养正向宣泄方式替代原有行为模式。

向亲人寻求帮助，一个盆友就讲了她的爱情：结婚后的2年，她老公常常打架，她还爱她，不愿离异，就趁分房时搬走娘家住。男生常常想动手能力时有一定的畏惧，最终完全改正了打架的习惯性，它是个好结果。假如挨打变成习惯性，不必要面子，要高声求救，再不好就打110。

怎样降低龟头敏感度

可通过以下方法降低龟头敏感度： 使用延时产品延时喷剂、延时霜等外用产品通过局部麻醉作用（如含苯佐卡因、利多卡因等成分），可暂时降低龟头神经末梢的敏感性，从而延长性生活时间。使用时需注意：选择正规品牌，避免含刺激性成分的产品；首次使用前进行皮肤测试，防止过敏；严格控制用量，避免过量导致麻木感影响性体验。

有一种降低龟头敏感度的小窍门，即直接将牙膏涂抹于龟头或包皮上。当龟头受到牙膏的刺激后，其敏感度会下降。这是因为牙膏中含有一些具有刺激性的成分，当涂抹后，阴茎可能会产生燃烧的感觉。特别是含有薄荷成分的牙膏，使用后感觉如同冷水浴，有助于降低龟头的敏感性。

蛇床子地骨皮方 这个配方选用五倍子、蛇床子、细辛、石榴皮和地骨皮五种中草药，用适量的白酒浸泡十五天后，取出中药涂抹于阴茎上，每天早晚各一次。这种方法能增加阴茎龟头部位的黏膜厚度，降低敏感度，长期使用可达到脱敏效果。 五倍子蛇床子方 这个配方需要将五倍子和蛇床子分别研成粉末后混合。

男性生理工具有哪些种类

1、尽管不能哺乳，乃乃对男性并非无用。在医学急救中，如心肺复苏时，男性的乳头位置是确定按压点的重要标记。心电图的电极位置也往往与乳头连线平行，这表明乃乃在生理上具有实用价值。它们不仅是生命保障的辅助工具，也是生理体验的一部分，为男性提供了一种独特的情趣体验。

2、探索神秘的男性能量中心：阴茎的奥秘 阴茎，堪称男性生理结构中不可或缺的关键角色，它不仅是性爱的桥梁，还承担着独特的生理功能。首先，作为性交的核心工具，阴茎的首要任务就是提供亲密接触的途径，让两性间的激情得以释放。

3、手表：手表是男性重要的个人物品之一。除了显示时间的基本功能，手表还可以展现男性的品味和身份。男性通常通过佩戴手表来展现自己的成熟和稳重，同时，手表也是男性追求精致生活的一种体现。 打火机：打火机是男性特有的日常用品之一。

4、建议咨询泌尿科医生或性心理专家，通过行为疗法或药物干预改善状况。总结：男性手淫是生理需求的表现，适度进行有益于缓解压力、维护生殖健康。但过度手淫可能引发炎症、性功能障碍等风险，需通过频率控制、环境选择和工具规范降低危害。关键在于建立科学的性认知，保持行为与身心状态的平衡。

5、随着市场的发展，男士卫生巾圈的品牌和种类越来越多。男性在选择时可以根据自己的需求和喜好进行挑选。此外，了解男士卫生巾圈的各种作用和功效，可以帮助男性更好地应对生理期的不适，提高生活质量。男士卫生巾圈的普及不仅有助于提升男性的个人卫生水平，还能减轻他们在生理期间的不适感，让生活更加舒适。

男性自慰的四大害处

1、过度手淫的四大症状：手淫过度可能擦伤皮肤：因自慰造成了轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤，例如佩罗尼氏病（由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块）。可能会造成射精问题：经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。

2、天天自慰（打飞机）对身体通常可能有一定的害处。具体影响如下：生殖系统方面：频繁自慰会导致生殖器官反复充血，长期如此可能引发慢性前列腺炎、精囊炎等疾病。这些炎症会引起会阴部不适、坠胀感、疼痛，以及尿频、尿急等症状。

3、对性生活的危害：自慰可使人对性行为的期望过高，使人在性行为中难以达到高潮，因为自慰所产生的刺激与真实的性行为不同。同时会降低性敏感度，使人对真正的性刺激变得麻木。对心理健康的危害：自慰可降低自尊心和自信心，使人感到羞耻和不安，进一步会造成社交障碍，难以与他人建立亲密关系。

4、经常手淫主要有以下危害：在未生长发育好之前经常手淫会影响男性正常生长发育，包括生殖器、骨骼、肌肉的发育，尤其是生殖腺的生长发育。

5、手淫对身体健康十分有害，这是拥有几千年实际经验的中医和现代医学所公认的，会导致智力下降，人昏沉；会影响身体的发育；严重的会导致免疫力低下，容易得慢性病。

6、手淫的危害及其后果 手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。 人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。

男生经常手淫导致阴茎短吗?手淫对阴茎会造成伤害吗

若青少年对手淫行为感到持续担忧，或已出现勃起困难、射精过快等性功能问题，建议及时就医。医生会通过详细问诊、体格检查及必要实验室检测（如激素水平、阴茎血流超声等），排除器质性疾病，并针对心理因素提供认知行为疗法等干预措施。早期干预可有效预防问题恶化，避免因误解导致不必要的心理负担。

性功能障碍：过度手淫会使性神经过度兴奋，长期处于疲劳状态，导致性欲减退、阳痿、勃起不坚等问题。若手淫时追求快速射精，可能形成习惯性早泄，影响未来性生活质量。生殖器发育异常：青春期男性长期过度手淫，可能因局部持续充血影响阴茎正常发育，存在导致阴茎短小的风险。

无明确因果关系：医学研究并未发现青春期过度手淫与阴茎发育之间存在明确的因果关系。阴茎发育的稳定性：阴茎的大小在青春期后期趋于稳定，进入成年后几乎不再发生变化。因此，即使青春期有过度手淫的行为，对阴茎的最终发育影响也有限。关注功能而非尺寸：阴茎短小并非绝对的健康问题，关键在于其功能是否正常。