1、石榴的营养价值主要体现在以下几个方面促进消化石榴含有石榴酸等多种有机酸，这些有机酸能够促进胃酸的分泌，从而帮助消化增强食欲抗氧化作用石榴富含维生素C和胡萝卜素，这两者都是强抗氧化剂，能够防止细胞癌变，并有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病美容功效石榴含有丰富的花青素红石榴；食材简介石榴，又名安石榴金庞涂林等原产于西域，汉代传入我国，成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒石榴主要有玛瑙石榴粉皮石榴青皮石榴玉石子等不同品种因石榴色彩鲜艳子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福子孙满堂营养功效石榴作为一种营养；石榴中的维生素C和胡萝卜素都是强效的抗氧化剂，它们能够清除体内的自由基，防止细胞癌变同时，这些抗氧化剂还能预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生此外，石榴还具有丰富的营养价值它含有维生素B1B2C以及碳水化合物钙磷等多种营养成分，这些成分对于维持人体的正常生理功能具有重要作用但；石榴具有丰富的营养价值和多种功效，具体如下营养成分石榴含有维生素C和B族维生素，还含有有机酸糖类蛋白质脂肪以及钙等矿物质，这些成分对人体健康至关重要，能够满足人体对多种营养素的需求功效抗菌石榴皮对皮肤真菌有抑制作用，还能抑制流感病毒，特别是对志贺氏痢疾杆菌有显著的抑制效果这；石榴中含有丰富的维生素有机酸蛋白质矿物质等营养成分，石榴还含有大量的膳食纤维 虽然石榴的营养价值较高，但是在食用时要注意适量，避免过量食用，以免刺激胃肠道，出现腹痛腹泻等症状另外，石榴中含有较多的糖分，糖尿病患者要慎食，以免导致血糖升高 总之，石榴属于温性水果，适量食用有益健康，但是要避免过量食用 抢首赞 评论 分享 举报。

2、3矿物质钾含量突出，每100克果肉约含430毫克，有助于调节血压维持心脏与肌肉功能钙则支持骨骼和牙齿健康4其他成分含有机酸糖类蛋白质脂肪及多酚类胡萝卜素等抗氧化物质，共同构成其营养价值二功效与作用1止血收敛石榴的收敛作用可涩肠止血，缓解腹泻出血等症状2解酒；丰富的营养成分石榴含有维生素CB族维生素水果糖类优质蛋白质以及易吸收脂肪等，能够补充人体所需的微量元素和营养成分，提高机体免疫力保健功效石榴中的有机酸叶酸等酸类物质对人体具有保健作用石榴籽还具有促消化的功能，可以改善消化功能抗氧化作用石榴中的鞣花酸成分具有很强的抗氧化；石榴的营养价值与功效主要包括以下几点丰富的营养成分石榴富含水果糖类优质蛋白质以及易吸收的脂肪，可补充人体能量和热量，同时不增加身体负担含有维生素C及B族维生素，以及有机酸糖类蛋白质脂肪和钙磷钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分降血脂作用吃石榴能吸收其中的；石榴富含碳水化合物蛋白质氨基酸维生素矿物质及多种生物活性成分，具有养护心脏生津止渴健脾开胃解酒等功效，但过量食用可能损伤牙齿助火生痰，需控制摄入量并注意口腔清洁营养价值 基础营养成分石榴可食部分含水分782%，总糖量11%～168%未成熟时以蔗糖为主，成熟后转化为转化糖。

3、其他营养成分石榴还含有有机酸糖类蛋白质脂肪以及碳水化合物等成分，其中水分占比高达79%，糖含量在13～17%之间功效 强身健体石榴具有促进消化抗胃溃疡软化血管降血脂和血糖的作用，有助于预防冠心病高血压等心血管疾病，还能健胃提神增强食欲益寿延年 抑菌止泻石榴皮具有；含生物碱石榴根皮中含有石榴皮碱，具有驱虫抑菌的功效此外，它对于治疗肾结石糖尿病乳糜尿等疾病也有一定的效果含番茄红素和类黄酮石榴中含有高浓度的番茄红素，其含量比番茄和西瓜都要多同时，石榴中的类黄酮成分能够抵抗炎症和自由基，对预防前列腺癌滋润肌肤有积极作用含多种氨基酸；石榴的营养价值与功效如下营养价值 维生素与矿物质石榴果实中含有丰富的维生素C及B族维生素，以及钙磷钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分 优质蛋白质与脂肪石榴富含优质蛋白质和易吸收脂肪，可补充人体能量和热量，同时不增加身体负担 丰富酸类石榴还富含各种酸类，如有。

4、1强身健体与慢性病预防石榴具有促进消化抗胃溃疡软化血管及调节血脂血糖的作用长期食用可辅助预防冠心病高血压，同时增强食欲提神醒脑，达到延年益寿的效果其抗氧化成分还能减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老2抗菌收敛与肠道健康石榴皮中的鞣质和生物碱具有显著抑菌作用，尤其对痢疾杆菌大。

5、具有保健功效的抗氧化成分石榴中富含花青素和红石榴多酚等抗氧化成分，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而有助于延缓衰老预防疾病研究还发现，石榴中的抗氧化成分对于预防心血管疾病癌症等方面也具有潜在作用其他营养价值石榴还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动改；石榴的营养价值及功效如下一营养价值 富含维生素石榴果实含有丰富的维生素C和B族维生素维生素C具有强抗氧化性，能清除体内自由基，增强免疫力，延缓衰老B族维生素如维生素B1B2B6参与人体能量代谢，对神经系统功能维持和心血管健康有重要作用矿物质丰富石榴含有钙钾镁等多种矿物质钙。

6、石榴具有丰富的营养价值和多种功效营养价值 维生素与矿物质石榴含有维生素C及B族维生素，以及钙磷钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分 优质能量来源石榴富含水果糖类优质蛋白质和易吸收脂肪，可补充人体能量和热量，同时不增加身体负担 酸类保健石榴还富含各种酸类，如。