声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

有一个人报告中指出头晕恶心，他描述“就是感冒那种不舒服”，后来经头部影像检查，发现脑部血流有明显异常。

这个起初被当作小感冒的反应，其实是大脑早期供血不足或微小卒中前兆。

这种情况不是偶发的，它是警示，是大脑在无声中求救。

绝大多数人遇到头晕恶心，第一反应往往是“感冒”“血压忽高忽低”“喝水太少”之类的解释。

可真实情况不一定这么简单，头晕恶心这两个症状，常见于全身问题，但当它同时出现，又持续数天且常伴视物模糊、走路不稳时，就不能只当载感，还得开始重视大脑。

大脑对供氧极其敏感，供血稍减、血流稍滞就会有反应，若忽视这些“小症状”，真正问题来临时，往往没有过渡期，可能直接走向脑梗。

很多人对脑梗的误解是，只要不胸口闷、不晕倒，就没事，但医学上发现，接近四成脑梗患者在发病前几天，会出现短暂性脑缺血发作的症状。

头晕、恶心、视力短暂模糊、手脚一侧麻木，这些表现往往被误判为“神经衰弱”、“轻微头疼”或“身体累”。

而只要去做一个颈动脉彩超或头颅磁共振，就可能发现血管狭窄、颅内循环不稳定或微小梗死的影像改变。

有数据统计指出，短暂性脑缺血发作的患者，若未及时干预，三个月内发生脑梗死风险高于10%甚至更高，这说明头晕恶心不是普通小感冒，而是大脑血流系统可能出问题的预警。

引起这类症状的原因很多，高血压、高血脂、高血糖这“三高”是主要推手，高血压让血管长期处于高压状态，导致血管壁内皮受损、弹性减弱、变硬，容易形成动脉狭窄。

高血脂带来斑块沉积，这些斑块不仅阻碍血管，还会在不稳定时脱落形成血栓，高血糖则加速血管黏附、糖化反应，使微循环紊乱。

这三项指标可能每年体检一次，数据看似正常但波动剧烈，也会对血管造成反复冲击。

很多人的误区是以为“只要数值在范围内就安全”，殊不知危险不只关乎高还是不高，还在于稳定性和波动幅度。

更少人想到的是生活作息对大脑供血影响极大，长期熬夜、睡眠时间过短或睡眠节律紊乱，会让心血管调节系统紊乱。

尤其是清晨是脑卒中的高发时段，若睡眠不稳、血压忽高忽低，再遇空气温差或活动突起，就容易在这个短时间里让大脑供血骤变。

此外，长期精神紧张、压力过大，也会让交感神经兴奋，冠状动脉收缩，影响脑部微循环，很多人以为压力只是情绪问题，其实它与大脑血流密切相关。

头晕恶心之外，还可能伴有耳鸣、视觉闪动、疲倦加剧，这些症状多数被忽略，因为它们来得不剧烈也不持久。

人常常觉得“没晕成倒地，也许挺过了”，事实是身体已经在内部启动自我防护，降速代偿、减少脑能量消耗。

这种收紧行为长期存在，神经元代谢效率下降，记忆力、注意力、反应速度等认知功能都会慢慢下滑，人以为“年纪大了”“工作累了”，其实是大脑供血问题在长期积累后表现出来的结构性影响。

一旦问题进入脑梗阶段，急性损伤不可逆，脑梗期间，大脑某部分神经细胞因缺血死亡，功能丧失无法恢复，比如语言区、运动区、视觉区的损伤。

很多人没有提前去查血管状态、警惕这些小症状，以为自己身体还行，可真等发病，通常连预后恢复的机会都少。

那样的结果远比感冒恶化严重，而且康复过程漫长，让人丧失行动力、语言能力、认知水平乃至生活自理能力。

所以面对头晕恶心这种同时出现且频繁反复的症状，有个观点值得提出，即“大脑健康是多器官协同稳定的结果”。

它不是靠药治疗头痛就能解决的，是要靠检查大脑、查血压、查血脂、查心电图、查颈动脉，要做颈动脉超声、头颅磁共振、血液流变学分析，甚至动态脑电图。

这些不是医院推销检查项，而是排查脑血管以及脑供血功能是否存在隐患的工具。

如若发现颈动脉中度狭窄、颅内动脉斑块、微小缺血灶等影像，应积极干预，调整饮食、控制血压血脂、开始适度运动、规律睡眠，以防问题进展。

再看饮食调理，这里提出一个不常见的观点：大脑健康与肠道微生态密切相关。

说人们不太想到，但现代研究发现肠道菌群失衡会影响神经系统，某些菌群代谢产物能进入血脑屏障，引起轻度炎症，使脑血管调节能力下降。

长期吃高脂高糖食物、加工食品、少吃纤维蔬菜，就容易破坏肠道生态，从而间接加大脑部炎症负担。

改善肠道生态，少吃精制糖、油炸、加工食品，多吃粗粮、发酵食品与膳食纤维，能帮助降低脑血管问题风险，这个观点通常与头晕联系少，但其实大有关系。

综合来说，面对头晕恶心这类症状，不要自以为体检正常就安全，也别只当小感冒揉揉肚子睡觉就过去，这些症状大脑血管可能在叫停。

深层原因牵扯“三高”调控、睡眠节律、心理压力、运动状态、饮食结构、肠道生态等多方面因素。

处理不在快速吃药止症，而在排查血管、调节生活方式、补足营养、改善代谢节奏，让大脑供血系统重新稳定。

#MCN双量进阶计划#

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于脑部健康您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]王杰.当归补血汤加味联合西药治疗气血亏虚型老年慢性脑供血不足头晕的研究,中医研究,2025-01-10