前几天孩子半夜发烧到38.5℃，婆婆赶紧给孩子裹上厚被子，说“捂出一身汗就好了”，结果半小时后孩子体温飙到39.2℃，还浑身发抖——这可把我吓坏了，赶紧送医。儿科医生说，“发烧捂汗”是最危险的误区，尤其对小孩来说，可能越捂越严重！相信很多人都听过“捂汗退烧”的说法，到底为啥不能捂？发烧了该怎么做才对？今天就把医生的建议整理给大家。

发烧捂汗，反而会“害了”身体​

医生解释，发烧时身体需要散热来降温，捂厚被子会让热量散不出去，导致体温持续升高，严重时可能引发“高热惊厥”，尤其是5岁以下孩子，神经系统没发育好，风险更高。而且捂汗时身体大量出汗，容易导致脱水和电解质紊乱，大人可能出现头晕、乏力，小孩还可能因为脱水影响器官功能，根本不是“出汗就好”，反而会加重病情。​

不同体温，处理方式不一样​

别再不管体温高低都捂汗，按温度分情况处理才科学：第一，体温低于38.5℃时，优先物理降温，用温水擦拭额头、脖子、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦10-15分钟，帮助散热；别用酒精擦身，酒精会刺激皮肤，还可能通过皮肤吸收，对身体不好。第二，体温超过38.5℃时，要及时吃退烧药（比如对乙酰氨基酚、布洛芬），按年龄和体重选对剂量，吃完退烧药别捂，正常穿薄衣服就行，让身体自然散热。​

发烧时，这3件事比捂汗更重要​

想让身体快点恢复，做好这3点更关键：一是多补水，发烧时身体容易缺水，要多喝温开水、淡盐水或电解质水，每次喝100-200毫升，少量多次喝，避免脱水；二是清淡饮食，吃小米粥、蔬菜汤、蒸蛋羹等易消化的食物，别吃油腻、辛辣的东西，减轻肠胃负担；三是保证休息，发烧时身体虚弱，要多卧床休息，别熬夜或剧烈运动，让身体有精力对抗病毒。​

出现这3种情况，赶紧去医院​

不是所有发烧都能在家处理，出现这3种情况要立即就医：一是发烧超过3天没退，或体温反复超过39℃；二是孩子发烧时出现抽搐、意识模糊、呼吸困难，或大人出现胸痛、呕吐、腹泻严重；三是老人、孕妇或有基础病（比如糖尿病、心脏病）的人发烧，哪怕体温不高，也建议及时看医生，避免引发并发症。​

别再迷信“发烧捂汗”了！科学降温、补水休息，才是帮身体恢复的正确方式。下次家人发烧，记住别捂被子，按体温选对处理方法，必要时及时就医，这样才能既安全又有效退烧～