【来源：深圳卫健委】

节前最后2天了

黎明来临前的彻底疯狂

也就不过如此了吧

要我说吧

这两天心跳过速 其实好办

主要看9月30日下午下班后

是否好转

一到10月1日

腰不疼了脖子不酸了

连心率都平稳了

那就没多大问题

（估计你也就把这事忘干净了）

除非你突然决定

从“根源”上解决它

那老卫就必须劝你几句——

慢一点是挺好

但不是越慢越好

普通人的静息心率（在安静状态下的跳动节奏）正常范围为 60-100次/分钟。心率受年龄、性别、体质等多种因素影响，因人而异。

在没有运动或者情绪刺激等情况下，心跳过快需警惕发热、甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等疾病，需就医进一步评估。

在正常范围内，心率低一点的确更好。

图源：39健康网

但心跳绝对不是越慢越好！如果低于60次/分钟，就要注意是不是心动过缓。

心跳过慢可能导致供血不足，引发头晕、胸闷、乏力、气促等症状，需及时就医评估，严重情况可能需要植入起搏器治疗。

心动过缓（图源：腾讯医典）

不过，对于长期运动的人，静息心率哪怕只有40-60次/分钟，也不用紧张——

运动员的低心率是长期高强度训练的结果，其心脏收缩力增强，每次心跳的泵血量更多，因此能以较低心率满足身体需求。

图源：丁香医生

所以，想让心脏强大一点

心跳慢一点？

就一个办法：多（运）动！

2025年9月29日

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一起爱护咱的小心脏

-End-

科普作者：中国医学科学院阜外医院深圳医院心律失常中心主治医师 周彬

专业指导：中国医学科学院阜外医院深圳医院心律失常一病房主任 刘俊

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