找到自己的优点和缺点，并为自己设定合理的目标不要过于苛求自己，也不要忽视自己的优点和成就最重要的是要记住，每个人都会面临挑战和困难，但关键是要有信心和勇气去面对它们通过积极应对挑战并找到适合自己的方法来管理压力和不安，你可以逐渐找回自信和找到自己。

1挑前面的位子坐你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的。

自信心是个人成功的关键，它能为我们带来无限的力量和勇气当我们面临挑战时，自信的人能够保持乐观，勇敢面对，不断寻找解决问题的方法相反，缺乏自信的人往往会被外界的声音所左右，失去前行的方向因此，培养自信心对于每个人来说都至关重要无论是在学习还是工作中，自信的人总能展现出更强的。

7 逐步增加时间，我可以逐渐延长专注的时间，比如十分钟二十分钟，直到能够顺利地完成任务8 我必须记住，一切都需要时间既然失望和缺乏自信是长时间积累的，那么自信的重建也不会一蹴而就9 我应该持之以恒，一点一滴地变得更好通过不断努力，我相信自己能够逐渐找回信心，并迎接更美好的未来。

总觉得自己没自信怎么办 你可以从小事做起，做成后的成就感积累到一定时候就自然水到渠成了我总觉得自己说话是错的怎么办 可能更多的是不够自信当然也不排除是其他原因例如，心理问题，等等 最好的办法是找出问题，对症解决我是一个高中生，总觉得自己很寂寞，怎么办 找一个突破。

要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学合理的评估3增强自信 4心理调节和情绪调节简单讲要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手从现在。