献血会不会影响健康？

献血量多少为宜？

献血有哪些好处？

献血前后应注意什么？

每年的6月14日是世界献血者日，今年世界献血者日的口号是“献血传递希望，携手挽救生命”。

献血是爱心奉献的体现，但是很多人对献血产生了不同的观点。一种认为献血有益。另一种认为献血有害，对身体会产生极大的危害。那具体如何？献血会不会危害到自身的健康呢？今天就详细和大家说一说！

献血不会有损健康！

一个健康人的总血量约占体重的8%，我们身体的血量约为4000~5000毫升。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持着正常的生理功能；20%的血液储存在肝、脾等脏器内，当失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。

一个人一次献血200毫升~400毫升，只占总血量的5~10%，献血后储存的血液马上会补充上来。

所以，献血不会减少循环血容量，也不会影响人的健康功能。

哪些人可以献血？

我国《献血法》规定年龄在18~55周岁，男性体重在50公斤，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加献血。

患有传染性肝炎、结核、梅毒、艾滋病及心脏病、精神病等患者禁止献血。对于血液安全存在高危险行为的（如多个性伴侣、男男性行为、吸食毒品等）不宜献血。

一次献200毫升还是400毫升？

每次献血量一般为200~400毫升，两次捐献全血的间隔时间应满6个月。

献血有哪些好处？

1.适量献血能增强身体的免疫力。

献血后，由于血细胞数量减少，可刺激骨髓造血干细胞产生出更多的新生血细胞和免疫球蛋白，提高人体的抵抗力。

2. 适量献血可预防心脏病。

美国堪萨斯大学医学中心调查研究发现，从不献血者比献血者的心脏病发病率竟要高出2倍。

芬兰的一项研究显示，对2682名42~60岁的男子进行跟踪调查时发现，两年内至少献过一次血的人发生急性心肌梗死比未献过血的人低86%。

3.定期献血可降低血脂，延缓衰老。

定期献血，可减少体内一部分粘稠的血液，使血液自然稀释，血脂黏稠度下降，有利于改善脑、心、肝、肾等重要器官的供血供氧状态，维护正常的生理功能，延缓衰老。

4.适量献血可减少癌症发生率。

美国国立癌症研究所曾在70年中对14000人的血样进行了调查，得出结论，体内铁质过多，患癌症的几率就会提高。

而献血后，排除了体内过量的铁元素，一定程度上可有效地预防癌症的发生。

献血前应注意什么？

1.学习献血知识，消除紧张心理。

2.献血前不要服药。

3.献血前食物以清淡素食为主，不能饮酒，避免吸烟。

4.保持睡眠充足，避免剧烈运动。

献血后应注意什么？

1.献血完毕，针眼处要压迫5~10分钟，避免血液渗出。

2.要保护好静脉穿刺部位。

3.运动要适度，献血后当天请不要参加运动及通宵娱乐等活动。

4.饮食营养要适中，勿暴饮暴食。

来源：人民日报

编辑：钟 秀

审核：汪 瑞

责任编辑：陶 伟

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