——来自中医康复科的专业建议

问题：近视了，我们能做的不只是戴眼镜

近年来，近视已成为全球性的健康问题，尤其是青少年和长时间用眼的上班族。许多人认为近视只能通过眼镜或手术矫正，但其实康复治疗能帮助延缓近视进展、改善视功能，甚至部分患者能显著减少对眼镜的依赖。本文从中医康复和现代视光学相结合的角度，分享近视康复的实用方法。

一、非手术康复：科学训练+中医调理

1. 视功能训练：让眼睛“动起来”

近视与眼肌调节能力减弱、集合功能异常密切相关。通过视功能训练可改善这些问题：

眼肌操：每天2-3次，模仿眼球“∞”字运动，缓解眼肌疲劳。远近调节训练：交替注视5米外物体与30厘米处的视力表，每次10分钟。视觉游戏：使用“调节球”或手机APP进行动态视力训练（如追踪移动光点）。

2. 中医特色疗法：针灸、艾灸、中药

中医认为近视多与“肝肾阴虚、气血不足”有关，通过调理全身机能可间接改善视力：

针灸治疗：选取睛明、光明、风池等穴位，促进眼部血液循环。中药熏蒸：使用菊花、枸杞、决明子等煎煮后热熏双眼，每周1-2次。耳穴贴压：贴敷“目1”“肝”“肾”等穴位，配合按压刺激。

3. 生活习惯调整

用眼卫生：遵循“20-20-20法则”（每20分钟远眺20秒，注视20英尺外）。光照环境：阅读时保证光线均匀柔和，避免过强或过暗。饮食建议：多摄入富含维生素A、叶黄素的食物（如胡萝卜、菠菜、蓝莓）。

二、手术矫正：适合人群与注意事项

对于成年人近视，若满足以下条件，可考虑手术：

激光手术（如全飞秒、半飞秒）：适合近视1000度以内、角膜厚度正常者。ICL晶体植入术：适合高度近视或角膜薄的人群。

注意：手术无法“治愈”近视，术后仍需坚持用眼护眼，且需严格通过术前检查（如角膜形态、眼底健康等）。

三、中医与康复的联合治疗

在中医康复科，我们常结合现代视光检查与传统疗法：

儿童近视防控：早期验光+中药穴位敷贴（如四白穴贴敷），延缓度数增长。成人视疲劳：针灸配合超声雾化（中药雾化眼周），缓解干涩、酸胀感。术后恢复：通过中药熏蒸加速角膜修复，减少术后干眼发生。

日常护眼小贴士

户外活动：每天2小时以上户外阳光下活动，多接触自然光。眨眼训练：每分钟眨眼15-20次，防止泪液蒸发。定期复查：每半年检查视力、眼轴长度及眼底，监测近视进展。

结语

近视康复不是“速效药”，而是需要长期坚持的科学过程。无论是选择中医调理、视功能训练，还是结合手术，个性化方案+规律生活才是关键。如果您的度数快速加深或出现眼疲劳症状，建议尽早咨询专业医生，制定针对性康复计划！